经常吃细食会导致近视

饮食杀手6、精食

分析:现在很多家庭追求不厌食精，将饮食精米白面视为时尚。医学专家不这么认为，长期吃太细的食物，不仅减少了b族维生素的摄入，还影响了神经系统的发育，损失过多的铬元素也影响了视力。现在确认铬要素的不足是近视眼的一大原因。

本来，铬是人体内重要的荷尔蒙胰岛素辅助因子，其次不足可以减少胰岛素的活性，降低调节血糖值的能力，食物中的糖分不能正常代谢而滞留在血液中，眼睛的屈光度发生变化，最终形成长期吃细食物。

对策:适当配置一定量的粗粮粗米，提供足够的铬要素。

饮食杀手7、方便面

分析:方便面是现在流行的快餐食品之一，其制作方法也从海外引进，为了区别麦当劳、肯德基等洋快餐，可以称为土快餐。这种土快餐是由油炸面条和盐、味精组成的，最大的缺点是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，这些是儿童成长发育不可或缺的养分。

对策:不要让方便面成为孩子的主食。否则，会诱发营养不良，危害孩子的身体和智力发育。

饮食杀手8、巧克力

分析:巧克力是历史悠久的食品，但由于保护心脏、癌症预防、减肥、振奋感情等多种保健功能的相继发现，越来越受到保健专家的关注和提倡，热成为时尚食品。但请注意，儿童应适当限制。否则，容易与遗尿症结缘。

美国医学博士的说明，巧克力在儿童体内发生过敏反应，膀胱壁膨胀，容量减少，光滑肌粗糙，发生痉挛的同时，这种过敏反应使儿童睡得太深，尿充满时不能立即醒来，引起尿床。随着儿童进入青春期，巧克力不再过敏，遗尿现象消失。

对策:儿童期，睡前不吃巧克力。

饮食杀手9、咖啡

分析:咖啡含有很多咖啡因，但咖啡因有妨碍婴儿骨骼发育的不良作用，经常喝咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子有成为武大郎的危险，父母不能做错事。

对策:提倡孩子多喝白开水，少接触或不接触咖啡。

饮食杀手10、鱼片干燥

分析:鱼片干燥由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养要素，味道美丽，家长喜欢买，孩子也喜欢吃。但是，应该注意的是，鱼片干燥中被称为氟的要素含量过多。

据测量，鱼片干中的氟是牛、羊、猪肉的2400倍以上，是水果、蔬菜的4800倍以上。人体每天氟的生理需求量为1毫克-1.5毫克，因此每天从食物等摄取氟的安全限度不得超过4毫克-6毫克。超过这个限度，氟会积累在体内，时间一长，慢性氟就会中毒，牙齿就会变得粗糙。

对策:为了孩子有洁白整齐的玉牙，鱼片的工作必须受到限制，长年不能让孩子大量摄取。

饮食杀手11、豆浆

分析:豆浆作为婴幼儿饲养的最佳替代品，多年来没有人怀疑，但近年来陆续有研究报告指出婴幼儿饮用豆浆的缺点。首先，美国从事转基因农产品和人体健康研究的人发现，吃豆奶长大的孩子，长大后甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大，是因为婴儿对大豆中高含量植物雌激素的反应与大人不同，婴儿摄入体内植物激素的5%与雌激素相结合，剩下的植物雌激素在体内积累，将来的性发育可能会埋下危险。有资料显示，喝豆奶长大的孩子日后罹乳腺癌的风险概率是常人的2-3倍。其次，豆奶和大豆代乳品的锰含量比母乳高50倍，吸收过剩的锰元素会影响6个月以下婴儿的大脑发育，提高了今后注意力缺陷、多动症、青春期暴力冲动的可能性。

对策：提倡母乳喂养，婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。