牙齿保健牙刷是关键的四大护齿常识

刷牙、漱口是我们每个人都知道的牙齿保健常识，牙齿保健除了这些方法还有什么保健常识？

1、磕牙

可以增强牙齿支持组织的健康，就像锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，，敲牙方法简单，人人都可以。其方法是闭上嘴唇，上下牙齿上下方向敲打运动，每次敲打100多次，每天早上配合刷牙，养成习惯。

2、刷牙

这是最常见的方法。虽然人们都在刷牙，但是很少有人刷得好，认真刷。所谓刷得好，就是把每颗牙齿的各个牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。

正确的刷牙方法是上牙从上到下旋转刷，下牙从下到上旋转刷，上、下前牙中顺牙缝刷，咀嚼的牙面前后刷。为了清洁牙面，必须选择刷头小、柔软、有弹性的保健牙刷。

为了预防龋齿和牙周病，最好使用含氟化钠或洗必太牙膏。含氟化钠或氯化⑶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。

3、剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。

4、漱口

请注意漱口。饭后或者拔牙后，可以用温水漱口，漱口剩下的食物残渣。在我国古代，坚持用茶水漱口是一个很好的方法，因为茶含有氟，可以防止龋齿，而且还含有单宁，牙龈炎的防治也是有好处的。

漱口水中加入少许食盐，一般以咸味为宜，对防止牙龈炎症也有效果。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。

此外，牙刷的选择也非常重要，需要像诊察一样对症治疗。

(1)牙刷头的大小:根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度为2.5~3厘米，宽度为0.8~1厘米，有2~4根刷子，每根刷子为5~12根，牙刷头的前端为钝形。这些规定可供人们在选择牙刷时参考。

(2)刷子的硬度:一般分为软性、中性、硬性3种，平时适合使用中性硬度的牙刷。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺激感则表示太硬，不宜选用。

(3)刷头和刷柄的角度:市售的牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时很有力，有角度的牙刷对后牙的清洁效果很好。

(4)特殊牙刷:牙周患者或年龄较大的人，牙龈萎缩，牙齿间隙增加，牙列矫正者使用凹形牙刷，该牙刷外侧两排毛比中间两排毛长。对手脚活动不便者如中风患者，可选择电动牙刷