4个习惯让你远离卵巢早衰

女人之所以被称为女性，除了温柔的性格和细心之外，生理特征也不容忽视。维持女性特殊生理功能的中心是卵巢。卵巢分为左右两部分，起着产生卵子并调节激素水平的功能，是女人的幸福来源，也是痛苦的阶梯。而一旦卵巢早衰，疾病蜂拥而至的同时，身体的正常机能也会受到很大阻碍。下面就让我们一起看看要怎么做才能远离卵巢的早衰。

卵巢为什么心灰意冷

减肥无度

中医认为女性生殖与带脉关系密切，饮食不足容易导致带脉失养。女性通过节食和饮食素来达到减肥的目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性必须学习科学的减肥。盲目减肥和长期饮食，营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

电脑辐射

现代生活给我们带来便利的同时，自然也给我们带来了很多烦恼。研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式机小得多，想要最大程度的避免电脑的辐射，最好的办法就是为笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。

油炸食品

不吃饭对卵巢不好，不健康也不行。女性常吃油煎蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。另外，油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

保养卵巢的健康规律

保养按摩

中医的经络理论对许多慢性病和妇科问题都有相当有效的治疗方法，卵巢早衰是慢性病和妇科病。膝关节血海、踝关节三阴交、踝关节旁复发、照海、脚底涌泉、下腹关元、气海、神阙等穴位，自己用食指按在这些穴位上，每天2~3次，每次20分钟，促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有助于卵巢的维护。

每日红酒

很多饮食习惯也能给我们带来意想不到的好处。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一杯红酒，卵子活跃度可提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。

瑜伽锻炼

现在很多健身房都开设了瑜伽课程，改良后的瑜伽确实对健康也有很大的好处。瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是配合精神调节，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时还能加强人体肾功能，恢复女性因流产或产后失去的精神，使女性从内到外散发青春的气息，延缓衰老。

植物激素

人们常说吃什么补什么，其实是缺什么吃什么。经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等对女性的身体很有好处。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝是特别安全的补充植物性雌激素的方法，必须长期持续。

卵巢衰老虽然影响女性健康且牵涉面较广，但由于其发病的过程是渐进的，还是有治疗的机会的。我也希望每个人在面对这样的健康问题时都能冷静地对，给自己一个健康轻松的心理环境。