按摩保健让乳房不“生病”

提到女性的乳房，男性很容易联想到颜色。但是对于女性来说，乳房是否健康直接关系到她的生活质量。对于现在的白领女性来说，紧张的工作环境容易忽视乳房的保健。数据显示，近年来中国乳房疾病中最可怕的是乳腺癌，居女性恶性肿瘤首位，有逐渐上升的倾向。由此可见，女性乳房的保健工作是多么重要。

生活中想要避免被乳腺癌“缠上”，除了养成良好的生活习惯及饮食外，还要注意自我保健按摩，通过这些方法可以得到很好的预防。

看如何操作它。

乳头保健

第一步:一只手从乳房下支撑，向腋下轻轻揉乳晕，另一只手轻轻按压。

第二步:用食指和中指紧紧地夹住胸部，轻轻地向外拉，注意力不要太大。

第三步:用食指和中指紧贴胸部夹住乳头，轻轻积压手指稍微紧紧，圆弧旋转。

乳房保健

第一步:一只手按住腋下，另一只手按住外侧乳房，用手掌轻轻按住。

第二步:双手掌紧贴乳房，从内到外按摩。

第三步:一只手放在胸骨位置，向腋下方向螺旋按摩

第四步:一只手支撑乳房，另一只手从下向上轻轻敲打乳房。

第五步:用四指指尖轻轻敲击对方的乳房，以乳晕为中心，环状敲击5次。

第六步：用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

很多时候看一个女人是否性感，首先看的就是乳房。因此，女性朋友必须保护自己的乳房。以上这几个小步骤，坚持每天做一次，每次5分钟，对胸部的保养是很有好处的。