如何刷牙清洁健康

到现在为止，刷牙已经成为人们每天必须做的作业，但是没有人不刷牙，但并不是每个人都牙齿白皙，呼吸清新。这个区别在哪里呢作为女性的我们，当然希望见面的瞬间能给别人最灿烂的笑容，牙齿有问题吗？我该怎么办？今天，主编来和大家讨论如何使牙齿闪闪发光。

现在很多人都习惯早上刷牙。因为我们外出活动的时间大多是白天，所以早上刷牙可以更好地保证我们的牙齿，呼吸清新。但实际上，晚上刷牙能保持口腔清洁，有利于健康。

古语中有云晨漱不如夜漱，早在几百年前，我们的祖先就这个问题做了精辟的阐述。金代的《丹金书》说:一天吃的毒，积在牙缝里，晚上洗的话，污垢就会消失，牙齿不会污垢。故云晨漱不如夜漱。此善于养齿者。现在，观智者每次饭后漱口，牙齿老了坚白也不坏，斯有养的功绩。

这句话用现在的话来说，我们一天吃饭的残渣积蓄在牙缝里，晚上刷牙的话，可以去除这些污垢，牙齿也很干净，所以晚上刷牙比早上好。

相关研究表明，由于夜间咀嚼和语言和语言等活动而停止，唾液分泌也大幅度减少，口腔自洁功能也大幅度减弱，细菌繁殖更加严重。而由于蛀牙是因为细菌繁殖产酸、口腔不洁、抗蛀力下降所造成的。如果我们夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物残渣就会积存于齿缝内，成为细菌生长繁殖的温床。因此，只有尽快养成每天饭后一定要漱口，每天晚上刷牙上床睡觉的习惯，才能更好的保护我们的牙齿。

当然，如果我们早上和晚上刷牙，对我们也只有好处。早上刷牙会使我们的牙齿更加白皙明亮，呼吸更加清新，在接人的时候也更加自信。只是晚上刷牙也不能完全清洁我们的牙齿。早上再刷一次，就能发挥更好的清洁效果。

此外，大多数情况下，不管什么时候刷牙，如果都要吃酸性的东西，比如橙汁、酸奶、甜点，吃完饭后再刷牙比较好。因为这些含有酸性物质的食物会使牙齿上的搪瓷变软，如果立即刷牙，会损坏这个保护壳。

如果我们平时能用正常的方法刷牙，就能保持口腔和牙龈健康，我们的牙齿不需要额外的处理。而如果牙龈已经出现了问题，则需要口腔医生进行治疗。因而，只要我们保持对我们牙齿的关注，将牙齿保持在健康的水平上，我们的牙齿就能自然而然地散发出洁净的光彩啦。