女性胸部老化最快 冷热水交替沐浴可以使胸部更健康

女性最怕老化，胸部是女性最容易老化的部位。最近，美国科学家发现，女性的胸部比其他部分老化得快。因为乳腺组织比其他部分老化！那么，女人们要如何保养才能减缓乳房的老化速度呢？有方法能减缓女人乳房老化的速度吗？其实是有的。只要女人们能坚持做到以下八个要点，就能减缓胸部老化。

一：正常作息

人体的老化本来也是一个自然规律，但是如果经常熬夜或者生活没有规律的话也会将荷尔蒙打乱，直接对乳房的健康带来影响。

方法：给自己制定一个作息时间，几点睡觉，几点起床，都严格的去做，时间长了就会形成一个好的习惯，并长此以往。

二：选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。要随时关注自己的乳房变化，选择合身的胸罩。穿紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，不利于健康。

方法:同时准备不同杯子的胸罩，乳房变化时，戴上合适的胸罩(合身的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

3:培养良好的车站、坐姿

胸部对乳房的损害最大，压迫胸部组织的成长，侵占生存空间，乳房容易下垂。

方法:随时保持正确的坐姿和站姿，必须挺起胸部抬起头。

4:健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织合理锻炼部分变成肌肉，使乳房线更加坚固。

方法:简单的健胸运动双手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。这样重复5~10次，上下运动可以提高乳房肌肉。

运动时，要穿运动胸罩，有效保护乳房，不要在剧烈运动中受伤。

五：经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

注意:按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液，使按摩更加光滑，同时保持乳房皮肤。

6:涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加强乳房皮肤的支撑力，防止乳房下垂，刺激皮肤内的胶原蛋白再生，使皮肤质量更强，看起来更坚实、光滑柔软。

方法:把健胸霜涂在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳头周围。一般来说，早晚各用一次，每周至少需要两次护理。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应该选择大品牌生产的，而不是使乳房变大，而是选择功能。

七：冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。

8:健胸食补

多吃蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，长期坚持，乳房越来越坚固。

方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持。

以上提到的这八种都是女性抗乳房衰老的措施，要想乳房能够如年轻时一样挺拔，就要从饮食和生活中的细节做起，一定要坚持。