坐姿不当伤害颈椎3防治颈椎病

颈椎是人体的重要部位，上头、下躯干，是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位。但是，由于坐姿不当等各种原因，颈椎受损，影响了人们的生活。以下是防治颈椎病的一些小方法。

方法1:热敷

颈部疼痛时，准备布袋，放入米、桂皮和香油，用橡皮筋拧紧袋口，放入微波炉加热2分钟，放入疼痛部位，加热30分钟，每天1次。这种方法可以改善颈部和背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度不要太高，以免烫伤。

方法2:保温防寒

寒主引，外部环境的风寒湿邪使颈部肌肉痉挛，血管收缩，局部软组织循环障碍，长期引起颈椎病。所以无论冬夏，都要给自己的颈椎一个舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤:红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，喝一两次就能驱寒。

方法3:选择合适的枕头

枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长度、硬度等与颈椎健康密切相关。习惯仰卧的人，适合使用硬枕头，枕头高度应为5~10厘米；习惯侧卧的人，适合使用中硬枕头，枕头高度应为10~15厘米。

中医注意到，长期伏案人员和计算机家庭每隔一段时间活动脖子，以免颈椎受损。