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如何正确泡脚?晚上九点浸脚最养肾

女性部位保健编辑 博禾医生
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关键词: #泡脚 #养肾

我们都知道泡脚能促进血液循环有益于身体健康,但是泡脚也是一门学科,有很大的学问哦。什么时候泡脚最好,怎样泡脚最好,这些你都知道吗?

泡脚最佳时长:泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃-43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚9点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法简单,水温控制在40℃左右,舒适不热,最好浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,双脚趾间隙按摩半分钟左右。为了保持水温,可以分次加入适量的热水,重复3-5次。

为什么要强调泡脚?

第一,促进血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏。从养生理论来看,脚离人体心脏最远,负担最重,因此这个地方血液循环最容易变差。医学典籍记载:人有脚,树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。特别是对于手脚冰凉的人来说,浸泡脚是很好的方法。

第二,刺激足部穴位、反射区和经络。许多人接受过足部治疗。按摩师按压我们的脚时,我们会感到疼痛和酸胀。这基本上可以解释我们相应的反射区内脏有问题。因此,当我们完成底部按摩时,我们会感到轻松。同时,人体脚上有六条主要经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起点,都在脚上,浸泡脚也刺激了这六条最主要的经络。

第三,对于很多疾病的治疗,都有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补药,穷人泡脚”。可见泡脚的作用很大。特别是在现代社会,空调的大量使用,加上人们喜欢吃凉爽的食物,体内有多冷,浸脚,可以加速体内的寒冷。

很多浸泡脚的人都有这样的经验,浸泡脚的时候膝盖会感到凉爽,说明体内的寒湿被浸泡脚的热水和中药赶出体外。因此,如果感冒了,有时不吃药,浸泡脚,出汗,驱散体内的寒冷就OK了。血压高的人很多,长时间浸泡脚会改善人体肢体末端的血液循环,所以慢慢降低血压。总之,理解道理,用力做,浸脚的好处只有你自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢?

如何正确浸泡脚

如何正确浸泡脚?接下来,我使用多年的方法。

第一,选择泡脚桶。

既然是泡脚,就要表现出“泡”字。“泡沫”表明水多,热量充足,时间长。不要随便把水放在盆里。这不起养生作用,最多洗脚,不是泡脚。

正确的选择是买一个相对较深的桶,可以放整条腿。你为什么选择桶?一是保温容易,二是接近自然。有人说肝主木,肾主水,这样泡沫有助于肝肾排毒。是否真的有道理,我也不能考证。总之,我用桶浸脚,比用塑料桶舒服。

现在,这个泡沫桶在北京珠市口的美博城销售,价格也很便宜,两年前我买的时候,只有50元一个,前几天,我们的网民去了她,告诉我那个价格已经成为历史了,现在已经超过了100元。那大家就发挥你们的本事,开盘割吧,割完了,告诉你们买多少。其实有些家具城也有卖的,有点贵。

第二,选择加热设备。

市场上销售的这个泡沫桶没有加热设备。这样的话,泡脚的时候,有时会感到水冷,所以必须加热水。因为需要帮助,所以很麻烦。我想了一个简单的方法,就是把热水烧得快,放在桶里作为加热设备,简单又省钱。但是,也许有网民认为这不会漏电,也不会烫伤,也许有点危险,但是使用了2年以上,只要注意,就没有发现这个问题。如果你不放心,你可以在加热过程中取出你的脚,等待加热回来。

热得快,市场也在十元以上。买那个电力大的,陶瓷加热棒好。铜的加热快,但似乎喜欢水垢,不锈钢的加热比较慢。

第三,如何确认泡脚效果。

泡脚一定要用热水。我们一般用浴室的头,把热水放在脚桶里,把桶搬到沙发边,一边看电视一边泡脚。我女儿经常在泡脚的同时做作业。而且,我很开心。但是,搬运这桶水确实是一项力量工作,如果家里没有男人,真的搬不动,只好先捞一部分水。如果商家能做出带轱辘的桶就好了。

那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出汗。因为汗是心灵的液体。出汗太多会让人难过。出汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你的经络是否通过的方法。我一般最多20分钟就出汗有些人出汗需要很长时间,有些人甚至不出汗。当然,如果浸泡40分钟,不出汗,也不要浸泡。泡太久,对身体也没有好处。慢慢来,今天可能不出汗,明天不出汗,一个星期后就出汗了。如果你真的不出汗,不要勉强。

第四。泡脚水中是否要加中药。

很多做过足疗的人都知道,在按摩之前先要泡脚,而且里面还放中药面。对于是否要放中药,大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,那就需要加一些中药进去。加中药的目的主要是活血驱寒。那到底要加什么中药呢?以下是老按摩师向我介绍的泡脚处方,使用了好几年,效果很好。

脚浸泡的禁忌

过度饱腹时,脚浸泡在过度饱腹、过度饥饿、饮食状态下,全身血液循环加快,容易出现头晕不适。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者必须特别注意水温糖尿病患者的水温高低。这种患者的末梢神经无法正常感知外部温度,即使水温高,也无法感觉到,容易烧伤,引起严重后果。

脚气患者小心感染脚气的人,病情严重时,不应用热水浸泡脚。因为容易感染伤口。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

老年人泡脚不宜过久老年人每日临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚药方揭秘

这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方。大家按这个处方,去卖中药的药店,告诉店员这是泡脚的把药完全粉碎给你。

红花5g、百份5g、苏木5g、独活5g、栀子4g、透骨草4g、细辛3g、威灵仙3g

这只是一次性用药量,一次性来十次就可以了。上半年可以使用。没有多少钱。

从药店取回这些泡脚药粉后,需要找袜子,一次放10-20克,系好,放在桶里洗澡的热水冲洗,药液冲走,淡黄色,明亮,有药香。

全家人都可以用这种药一起泡,不会传染脚气。孩子浸泡后,LP浸泡,最后再浸泡。一桶泡脚,服务三个人。有些人非常擅长生活,认为每天使用药物是浪费的。他们想节省一些用途。可以吗?一般来说,在秋冬季,这个药水,可使用3天以上。只要你觉得药液不浑浊,不发粘拉丝,就可以继续使用。不过如果第二天还要继续用,只好用热得快加热了,一大桶水,加热要花很长时间,值不值得这样做,你自己考虑吧。

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