如何快速缓解痛经，民间偏方有助于缓解痛经

女性痛经一般分为原发性和继发性。原发性痛经症状明显，但来得快也快。继发性痛经症状强，妇科疾病的可能性高。有些女性在出现痛经症状时选择止痛药来缓解症状是常见的方法，但解决痛经症状不仅仅是止痛药。

原发性生理痛的原因主要有两个:

一个是女性来月经时发生前列腺素，刺激子宫肌肉收缩。胃肠壁也有光滑的肌肉，同时受到刺激，有的女孩生理痛时呕吐，是胃肠痉挛的表现。

二是月经期间子宫内膜大块脱落，堵塞宫颈口，子宫会产生自然反应，加强收缩排出，造成疼痛。尤其是宫颈口窄的女生，更容易痛经。

大多数原发性痛经不会持续很长时间，经常在月经来的第一天痛得很厉害，几个小时到24个小时都会缓解。大多数女孩痛经是原发性痛经，分娩后或婚后随着年龄的增长逐渐消失。

痛经不是随便吃几片止痛药就能解决的问题，服用止痛药过多会导致神经系统功能紊乱、记忆力衰退、失眠等不良后果。但是，偶尔疼痛过多的时候，吃一两片止痛药帮助自己处理疼痛，还是没有副作用。

如何快速缓解痛经？

练瑜伽有助于缓解痛经。例假日发生不适时，弯膝跪地，坐在脚后跟上，额头贴在地上，双臂伸直到身体两侧，保持这种姿势，直到不再感到疼痛。暖胃暖背也是方法之一，把热水袋放在胃和背上，尽量不要让胃和背感冒，这种方法可以有效地缓解痛经。

洗澡也能在一定程度上缓解痛经。很多人都知道长时间用温水洗澡可以缓解痛经。加盐浴按摩可以放松身心。最后，可以通过改变姿势来缓解身体的压力，缩小部躺在床上，经痛时，可以通过胎儿姿势，也就是缩小腿部躺在床上，减轻腹部疼痛、乳房膨胀等不适。

另外，长期受痛经困扰的女性，适当补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量维生素和矿物质的人，生理痛很少，所以经常生理痛的女性，建议继续服用综合维生素和矿物质。

此外，经前和经期应加大钙和镁的摄入，注意补充钙的女性，比从未补充过的人更少生理痛的镁要素有助于身体更有效地吸收钙。女性在月经前一周，最好不要吃含有盐、咖啡、茶等咖啡因的饮料，也要注意不要吃糖类食品。经常用菊花、盆栽、桂皮、树皮等泡茶喝，有效缓解女性月经期间腹痛。

中医缓解痛经的方法

一、热敷法

这种方法是通过外在的东西，在一定程度上减轻身体的疼痛。例如，很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热的方法特别有效地减轻了身体的疼痛。

适用人群:痛经时用热水袋在腹部热敷可以减轻疼痛，这种体质的人。

对应疗法:这样的人平时可以洗温泉和热水盆浴，每次约1小时，对骨盆血液循环的改善有很好的效果。但是，因为月经期间不适合洗澡，所以大拇指可以按住脐下横指的部分(这是中极穴)，一般可以按10分钟到20分钟，减轻或消除痛经。

二、运动疗法

1、加强体育锻炼:特别是体质虚弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以进行轻度的运动。

2、练习瑜伽练习:练习瑜伽有缓和作用，弯膝跪下，坐在脚后跟上，额头贴在地上，双臂伸直到身体两侧。你也可以尝试不同的姿势，找到最舒适的。

三、药茶疗法

很多女性朋友在痛经期间喝红糖姜水解决身体疼痛，可以取得一定的效果。事实上，你也可以枣。这种效果更全面，解决痛经时，有效补充身体失去的血液，女性在这个时期也能保持红色。

另外，痛经特别严重的情况下，每次提取三钱川红花作为茶喝，每天喝一两次就可以了，这种茶可以有效地消除淤血引起的疼痛。

民间偏方有助于缓解痛经

1、山楂当归汤治疗痛经

处方:山楂30克，当归片15克，糖适量。

制作方法:用水煎2次，每次用水300毫升，煎30分钟，混合2次，去掉渣滓和红糖，继续煎至糖溶解。分两次穿衣服，连续七天穿衣服。

效果:活血行气。适用于气滞血瘀、寒湿凝滞型痛经、月经量少、色暗紫色或淤青。

2、叶治疗痛经

处方:炒叶9克。

制作方法:加入红糖，用热水煎几次沸腾后温服。

效果:温经散寒。治疗小腹冷痛的痛经。

3、姜艾薏米粥干姜、艾叶各10克，薏米30克。用前两味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。

效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，大酒或米酒100毫升。把乌豆和鸡蛋加水一起煮就行了。

效果:具有调节、呼吸、止痛功能。适用于女性血气虚弱型痛经，有润血的效果。