中医教你如何从舌头看病

在看中医的时候，你有没有发现中医都会教你把舌头伸出来呢？那是因为有舌头就能看出你的身体状况，接下来我们就来了解一下舌头如何看病。

1、从舌头状态看疾病

舌体不柔软，屈伸不方便，甚至不能旋转，多属高热伤津，邪热炽热，也是热伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常是肝风内动和血气两虚。舌体伸缩无力往往是因为血气虚弱，久病消耗阴阳，肌肉失养。

2、从舌头肥胖看疾病

舌头肥胖，舌头边有齿痕，多与水湿停留有关，通常是脾虚和肾阳虚。脾虚多反映消化系统有病变，肠胃蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，肢体寒冷怕冷，腰膝酸软，二便排泄异常。舌头瘦一般是虚证，舌头颜色淡，血气不足，出现疲劳、疲劳的症状的舌质红江，多为阴虚内热，睡眠不安，烦躁多汗。

3、从舌头芒刺看疾病

有时可以看到舌尖和舌头乳头增殖、肥大，突起如刺，是肝胆湿热和心火旺盛。热邪越重，芒刺越大，越多。所有舌头发出芒刺的女性，为热邪持续了好几天，消耗阴液，喉咙痛、体表肿胀、大便干燥等症状都会出现。

4、从舌头裂缝看疾病

舌头上有很多横行或纵行的裂缝和皱纹，舌头变红而有裂缝的人，是因为体内热，通常伴有口臭、口苦、喉咙痛的舌头颜色淡而有裂缝的人，多为气阴不足少数正常人有裂缝舌头，这些裂缝不会随身体健康状况而变化，常年存在。

经常运动舌头，可以加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收健身、延缓衰老。舌操是一种很好的自我保健操，每天早、中、晚各做一次，不仅可以减少口腔疾病的发生，还可以锻炼脸部肌肉，使人发光，青春永驻。

舌头操的具体做法是：

一、每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。

二、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身微微向前倾。首先从鼻孔吸气，然后大大张开嘴，伸出舌头呼吸，睁开眼睛，平视前方，做3~5次。

三、嘴张开，舌伸缩，从左下到喉咙，用右手食指、中指和无名指指尖上下摩擦30次。右边也重复同样的动作。

四、对着镜子，张开嘴，舌头慢慢伸出，停留2到3秒，做5次。然后头部向上仰，下巴向上伸，嘴巴大大张开，伸出舌头，停留2到3秒做5次。