改善呼吸的小贴士清新动人

在平日的工作中，呼吸会影响他人对自己的印象，在日常生活中，也会影响恋人和伴侣的亲密度，拉开双方的距离。那么怎样才能有效的去除口气，让自己的口气清新自然呢？下面就给大家介绍几种清新口气的方法，以及几种常用的去除口气的食物。有需要的朋友可以好好利用。

一、使用口气清新剂

口气清新剂可以及时有效地去除口腔中食物代谢物引起的臭味、轻度鼻窦炎引起的异味、吸烟引起的口臭等。你可以先喝几口清水，喷上口气清新剂，然后关闭几秒钟，这样口腔就可以保持几个小时的清新。

二、咀嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼，有消除口臭的效果。茶叶具有消菌作用，可消灭口臭的主要杂菌。喝茶也有助于消除口臭，但咀嚼茶有更大的奇效。但是，只要咀嚼茶叶，茶渣就会留在嘴里，非常不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

三、正确的刷牙及清洁舌苔

饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙技巧是轻轻上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线为45度角，左右5毫米宽轻轻刷动。舌头表面呈白色，也是口臭形成的原因，刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔，可以完全预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。另外，每天用牙线完全去除隐藏在牙齿间隙的牙垢。

四、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

具体推荐食物如下。

1、酸奶

最新研究表明，每天喝酸奶可以减少口中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶也能阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病和牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

2、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、柚子

性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

4、金橘

性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

5、牛奶

蒜味天敌吃蒜后口气不好，喝一杯牛奶，蒜味即可消除。

6、蜂蜜

蜂蜜1勺，温水1杯，每天早上空腹喝。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。