日常的两种方法是预防乳房变形

乳房下垂或变形是阶段性现象。特别是女性生产后，体内荷尔蒙量减少，脂肪和乳腺组织急速减少，已经扩大的乳房表自然松弛。为了使乳房更健康，女性朋友必须预防。

预防方法1:

母亲应戴适当尺寸的胸罩，支撑乳房，不仅是哺乳期，怀孕后期每天都要戴，白天晚上也要戴。这是为了防止乳房变重后皮肤和内部支撑组织扩张。怀孕第七个月，准妈妈最好换上大一号的胸罩，买专用的哺乳胸罩。

预防方法2:

怀孕和哺乳期间体重不要增加。肥胖也进乳房下垂。

支持:胸部干净，最重要的是形状均匀，无论是a杯、b杯、c杯，个人气质和修养都是真正的主角。但是，在波霸风暴的袭击下，很多女性都想知道健胸的秘诀，在有效、安全、经济、便利等4个原则下，我们的建议是

1、营养:

很多女性因为害怕胖，所以总是不吃，也不吃，但是乳房是充满脂肪的器官所以要健胸，第一步就是补充营养。最好的补充方法是每天吃含有五谷杂粮食和全麦面包的早餐，每天喝一杯牛奶，每天吃一个维生素。

2、气血充足:

乳房是女性的象征，要充满女性的味道，注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常，月经出血量是否过多，月经血色是否变黑或变淡，如果有这些问题，请尽快咨询妇产科医生或中医，让专家调整体质。

3、按摩和运动:

有空时多做乳房按摩和胸部扩张运动，使乳房更有弹性，自然坚固。请注意不要乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。睡觉前用手指轻轻揉胸部，上班时档时间伸出双手即可。

4、冲洗冷水:

不要用太热的水洗胸部，尽量用莲蓬头冲击胸部温水和冷水，使乳晕的颜色和乳房的形状更加美丽。