吊带衬衫MM引起颈椎病

众所周知，女性喜欢穿吊带的衣服，这样的衣服不会生病吗？出乎意料的是，这样做的结果容易引起颈椎病。每个人都有爱美的心，但不能以牺牲健康为代价。只要做好适当的预防工作，平时就要注意保养颈椎，喜欢穿吊带的姐姐们也可以远离颈椎病。

穿吊带为什么会引起颈椎病？

另一方面，一些吊带系在脖子上，时间长了，脖子不由得向前弯曲，这种姿势会引起颈部肌肉紧张、痉挛，引起颈部动力平衡失调，影响颈椎正常的生理弯曲。人体颈椎从侧面看有轻度的前凸，从正面看，颈椎的排列是一条直线，不向左或向右弯曲，只有保持这种状态时，颈部肌肉、韧带、椎间盘和颈部其他器官，如气管、颈动、静脉和神经组织才能处于合理的松弛状态。颈部过度前屈，颈部肌肉、颈椎骨和韧带等处于紧张状态，引起颈部动力平衡失调，时间变长，颈椎在原来的生理性变化的基础上加速变化，引起病变的椎体增殖、韧带钙化等，刺激邻近的神经和血管颈椎出现早衰症状的人，颈椎病会恶化。

另一方面，颈椎病与风、寒有很大关系。夏天很热，女性在家和旅行的时候穿吊带不厚，但是在办公室里，空调的温度一般很低，穿吊带露出脖子、肩膀、背部的话，脖子和背部的肌肉容易变冷，肌肉组织会引起痉挛和疼痛，引起颈椎病。

吊带MM如何巧妙预防颈椎病？每个人都有爱美的心，但不能牺牲健康。只要做好适当的预防工作，平时就要注意保养颈椎，喜欢穿吊带的MM也有办法在夏天美丽地展示自己傲慢的体型，远离颈椎病。下一位编辑为您提供-

1、注意保温

在有空调的办公室里，最好在吊带上穿上外套，以免颈部感冒或加重颈椎病。自己有颈椎不舒服的人，要避免长时间穿吊带。也可以戴柔软的丝巾，保护颈椎，不失礼仪。

2、适当的工作间操作

不要长时间坐着，利用工作间休息练习颈椎操作端坐着，全身不动，单头运动，分别低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻松柔软。

3、电脑显示器

研究表明，40%的女性颈部提前老化是因为显示器的位置不正确。显示器左侧的话，左侧颈部的肌肉会变得紧张，反之亦然。因此，办公电脑显示器必须放在中心线上。此外，显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平，不能放置太高或太低。

如何测试显示器的安装是否正确？

首先，记住显示器上经常看到的东西，闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。头部运动到舒适的位置时，停不下来，睁开眼睛。如果显示器安装得当，你的眼睛正好固定在以前记录的地方。

4、每周进行一次SPA

澳大利亚女性健康协会的研究，专家将50名经常感到颈椎疼痛的女性分2组，1组进行传统意义上的淋浴疗法，喷头的水流大，猛烈，水束强烈敲击疼痛部位的另一组每周进行一次SPA温热水疗法。

4周后，发现第一组女性子疼痛状况没有变化，第二组女性的脖子韧带紧张度明显好转。专家认为，这是SPA加速血液循环，软化颈后肌肉群的原因。

5、经常自我按摩

颈部自我按摩可改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈部肌肉疲劳。防止脖子僵硬。常用的颈部自我按摩手法如下:

(1)用双手拇指腹部在风池穴(头颈交界处，后中线旁指凹陷处)按l-2分。

(2)左手或右手拇指、食指从脖子开始捏颈椎两侧的肌肉，或者用双手拇指腹部揉颈椎两侧的肌肉2-3分钟。应该把重点放在捏和揉，也就是说，阿是

(3)将一只手通过前方放在肩膀上部，用手指腹部揉搓或捏冈上部的肌肉2~3分。用掌侧敲打冈上部的肌肉10次。

自我按摩保健方法简单，每天早晚各按摩一次。颈部疲劳不适时，可随时按压。