平胸女性警惕乳房保养的五个误区

胸部太小了吗？太平公主们不要着急，想要胸部健康丰满，一定要选择乳房保健的方法，到底乳房怎么保健呢？以下是乳房保健中出现的五个错误:

1:运动、按摩可以丰胸

由于胸部内部几乎没有肌肉组织，胸部运动不促进胸部变大，反而减少脂肪，胸部变小。选择合理的运动，促进血液循环，加强代谢，有助于胸部的形状。按摩时，必须选择正确的手法。力量不当的话，挫伤和压迫的可能性很高。长时间按摩乳房可能会松弛，变形。

正确的按摩方法可以保护乳房在按摩时不要太干燥而受损，有效促进丰胸。

以下推荐正确的丰胸小动作:

1、洗完澡后，在胸部上涂上适量的胸部保养品，如天然的丰胸霜，用双手虎口包围胸下，从外向内推。

2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

2:吃木瓜一定能丰胸

很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但实际上吃木瓜不是丰胸的效果。方法不当的话，原来的a罩杯也有可能成为机场。

木瓜确实含有丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类和脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶有助于乳腺发育，刺激女性激素分泌，促进乳腺畅通，达到丰胸的目的。但是，生吃木瓜只会相反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。

营养师说木瓜性平，凉爽。所以，如果你想丰胸，正确的方法是炖木瓜，以免你吃得越平。

3:选择Bra并不重要

很多女性认为胸部的选择不太重要，只要穿着不痛就行。反正穿在里面的人看不见，大小也没关系。内衣的尺寸从来不重视。”所以买胸罩试都不试就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。

随着年龄的变化，婚前或产前或产后，女性乳房的大小会发生变化择胸罩时调整尺寸，试试后购买。穿胸罩的时候，不是随便按按就行了，而是先按住胸罩，调整肩带，在身体前屈，用手把乳房和周围的脂肪全部塞进杯子里，充实，避免乳房的脂肪移动，使乳房丰满。

此外，内衣的选择取决于胸部的形状。全杯适合全面包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合胸部丰满或松弛的女性半杯可以直接支撑乳房的下半部分，垂直的胸带可以提高胸线，使胸部丰满有球形感，适合胸部下垂的女性侧杯可以从两侧向中间挤压乳房，丰满乳房

4:挤奶沟

女性为了拥有完美的胸部，使用了自己能想到的方法。乳房需要护理，乳房外力压迫时，乳房内部软组织容易受挫或内部增生。另外，改变外部形状，使耸立的双乳下垂。

现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。另外，挤奶沟会导致气血不畅，导致乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响以后的哺乳。

怎样才能避免强力挤压乳房呢？首先睡姿要正确，女性的睡姿以仰卧为佳；过夫妻生活时，避免用力挤压乳房。

5：盲目节食

如果正在处于减肥的你却在抱怨自己的胸部扁平，那是不是应该怪罪于自己呢？长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

因此，快速减肥，缺乏合理的节奏，营养不足，体内胶原蛋白大量流失，脂肪快速分解，胸部突然变形，身体变得更加难看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。

这些错误的丰胸方法，使胸部不再美丽，如果想让胸部更有魅力，就必须掌握正确的乳房保健方法。只有这样，胸部才能更健康、更完美，这也是每个女人都梦想的。