关节炎瞄准OL短裙的高跟鞋成为关节杀手

关节炎是最常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前全球确诊的已达100多种。骨关节炎是其中最常见的，实际上不是炎症，而是关节老化和磨损。该病随着年龄的增长，患病率迅速上升。

以前，人们都认为到了老年才会得关节病，现在已非如此。医生告诉记者，多年前，来看关节炎的病人几乎都是五六十岁以上的老年人，男性多于女性，而且主要是从事体力劳动等重活的人，这是因为他们的关节承重更多、磨损更厉害。现在，三十四岁的中青年患者越来越多，工作减少，从事脑力劳动，坐在办公室人越来越多，而且女性患者越来越多。

36岁的李女士就是一例，她是某企业的部门总监。多年加班，伏案工作，长期使用电脑，她也早早参加了关节疾病患者的军队，颈、肩、腰、腕等关节部分有一定程度的损伤。

女性患者为什么逐年增加？裙子的高跟鞋成为关节杀手

秋冬季节是关节炎类疾病的高发期，最近受降温的影响，去医院看关节炎的患者明显比往常多。30岁的白领陆小姐最近总感觉自己的膝关节在坐立或行走的初期，会有一定的僵硬不适感，但是活动活动，或是走上一段路后就会好转。家人怀疑她患了关节炎，所以来医院看病了。检查后，真的得了膝关节炎。

这是怎么回事？骨科副主任医生玉堂云说，这样的年轻女性患关节炎，其实不少。现在女孩子都很爱美，喜欢穿高跟鞋和裙子，成为关节炎的多发者。经常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，女孩子穿高跟鞋购物，走路多数小时，身体重量压在脚尖，身体力量平衡破裂，长期关节磨损。

而在寒冷的季节穿短裙，使膝盖以下部位裸露在寒冷的空气中，更会导致表皮血流不畅，膝关节受风寒湿邪则易发生病变。有数据表明，白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟目前年轻人爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系。

年轻人为什么会得关节炎？坐久了不动也会损伤关节

“这主要是因为生活习惯发生了改变。颜连启说。据颜连启介绍，现代很多年轻人从事电脑工作，每天面对电脑约10小时，平时上班、下班都坐电梯，周末的时间也多用于加班和睡觉，很少锻炼身体。

另外，受运动不足的影响，现在上班族中体重超标的人越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。开车族也是如此，他们的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节；而长时间把握方向盘则会增加腕关节综合征的发病几率——这皆因长期保持一个姿势，缺乏运动。

关节结构比较特殊，关节之所以能运动，是因为关节之间有软骨，软骨没有血管，所以新陈代谢成了问题。运动时，关节间的空间发生挤压，把关节液压出又吸入，这才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都容易受损，从而出现关节炎。

说白了，关节很难“伺候”，运动多了，有磨损；而运动少了，它也会受损。这也是为什么在如今的关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。

哪个部位容易患关节炎？超四成关节炎都在膝关节

苏北医院关节外科副主任颜连启介绍，关节炎绝非老年人的“专利”。40岁以上的人，承受重量的关节会发生变化，但大多数患者的症状是年龄上升后出现的——出现症状时，关节的退化说明侵犯了骨头，这时才开始重视，迟到了。

全身关节都可能患骨关节炎，那么，哪个关节最“脆弱”呢？其实，只要想想哪个关节承受的重量最多，就知道了。颜连启说，大约41%的骨关节炎患者为膝关节骨关节炎。这是因为膝关节重，活动多，容易受到外伤、疲劳和寒冷的刺激。

膝关节骨关节炎是一种发展缓慢的疾病，从第一次疼痛到病变末期需要十几年甚至更长时间。许多人忽略了已经出现的症状，推迟了治疗。

脸连启提醒，这个阶段的患者虽然没有发病，但是蹲下的时候可以用手摸膝关节，感觉有异常的摩擦感，还有一些患者会出现关节肿胀。这些都是不容易注意到的早期症状。

【3点提醒】

年轻女性少穿高跟鞋长靴

颜连启表示，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减肥，尽量不要穿高跟鞋和靴子，秋冬天冷的时候不要穿裙子，保护关节不要受损，避免关节受到反复的冲击力和扭伤力，尽量减少频繁的上升。

同时，注意消除肥胖患者适当减肥、多乘车、少行走、少登山、上楼等关节损失的因素。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节。

电脑办公一族鼠标要放好

用笔记本电脑的人，对手的伤害更大些。这是因为，笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上，位置相对要高。胳膊越高，对胳膊的损伤越大，同样鼠标的位置越高，离身体越远，对方和肩关节的损伤也越大。鼠标摆放的最理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。

爬山等活动不太适合老人

颜连启说，年纪大了，关节总会出现问题。但如果平时多注意合理的运动，可以延迟关节老化的年龄。老人平时以散步、游泳、骑自行车、不负荷的关节屈伸活动为主，长时间不做同样的动作，或者把关节固定在同样的姿势上，爬山、上楼梯、蹲下等不太适合老人。生病的老人，关节不能过重、湿气、凉爽。不要长时间站着坐着，不要让关节在某个位置过长。