养胃的秘诀:饭后以什么姿势促进消化

中医认为冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。

胃痛可以喝牛奶吗？

可以，其实喝牛奶可以缓解胃痛。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸缓解胃痛。但是，喝牛奶容易腹胀或腹泻的话，不要用这个方法。

有胃病或消化不良的人可以吃稀饭吗？

因人而异。煮稀饭的时间长的话，米粒会分解成双糖和单糖，碳水化合物容易刺激胃酸分泌，也有呕吐酸水的人。有些人认为吃稀饭容易饿，在不知不觉中多吃点，刺激胃酸分泌更多，这样会让人不舒服。其实，如果想消化的话，吃干饭的时候多咀嚼几次，效果是一样的。

饮食和汤对消化有影响吗？

只要多咀嚼，就没关系。平时吃饭的时候喝汤也没关系，可能会把饭和汤里的呼噜呼噜地吞下来。这样，当食物进入胃中时，它仍然是一粒一粒的，很容易消化不良。

胃痛多吃苏打饼干有效吗？

别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。

胃不好的人能吃甜食吗？

能吃用醋做的菜吗？不行。不仅仅是甜食，甜、酸、油腻的食物对胃肠来说是负担。醋是酸性食物，增加胃酸，胃食道逆流症状更严重。

饭后什么姿势对消化最好？

稍微站一站。饮食后，血液流向胃，刺激胃酸分泌帮助消化。做剧烈运动，血液流到他那里，容易消化不良。容易呕吐酸水，或者有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或者坐着趴着，这样很容易使胃酸逆流到食道上，加重症状。

胃不好要忌烟酒吗？

烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。有研究表明，有吸烟习惯的消化性溃疡患者，即使经过幽门螺杆菌的杀菌治疗，也不容易痊愈，戒烟后溃疡的症状才会好转。关于酒，酒精会增加胃液和胃酸的分泌，破坏胃粘膜的抵抗力，引起胃炎。啤酒生气，对胃肠刺激很大。白酒含酒精成分高，对胃的刺激大。葡萄酒可以降低胃酸，胃不好的人可以喝一杯葡萄酒。