胸部平坦如何用这些方法完美地塑造丰胸

丰胸是除了减肥之外女孩子们热烈讨论的问题，每个女孩都希望自己能够拥有完美的胸型，那么究竟怎么样才能有效丰胸呢？今天我们就一起来看看具体的方法，让你胸部完美塑形哦。

药膳丰胸

做法：首先准备一些花生和去核的红枣，黄芪等，把三种材料放在一起熬粥吃。我相信经期过后吃比较好，连续吃一周也有显着的效果。效果:这种清宫御用药膳丰胸法已经流传至今，这是古代许多妃子喜欢采用的安全健康丰胸法。花生中有着丰富的油脂以及蛋白质，红枣有着调理内分泌，以及补气血等，而黄芪则能为身体带来行气活血的好处。这三种材料搭配一起的话能使胸部进行二次发育，从而达到丰胸的效果了。

夹书丰胸

做法：准备两本书在两腋下夹着，然后双手往前方抬起来且平举着，这个动作一直坚持到手臂酸或者书本掉下来就可以了。但是，这个方法需要坚持，最好每天练习好几次。书的厚度是个人的，当然厚的书比较好。效果:据说这种方法是某丰胸大师的强烈推荐，在腋下夹书，双手向前平举，可以伸腰挺胸。因此，这种姿势对胸肌的锻炼和胸部的直立有效，但必须持续一段时间才能看到效果。

青木瓜丰胸

做法:取出青木瓜去皮切籽，准备排骨清洗切块用热水去腥。取出锅加入清水煮沸后，加入排骨、木瓜、姜葱料酒等材料，开火煮沸后，用小火煮3小时，最后加入盐调味即可。效果:青木瓜有非常丰富的木瓜酶和维生素a物质，这种物质刺激女性体内的荷尔蒙分泌，对丰胸发育非常有效，当然和肉类一起吃比较有效。

肉菜组合

丰胸时，人体脂肪和蛋白质也是必不可少的。乳房的大小一般是乳腺组织和脂肪的数量，所以胸部脂肪的增加也很重要，这种丰胸方法最合理、健康、有效。虽然现在是以瘦为美的年代，但姑娘们也不要太刻意去减肥了，不要为了美或瘦从而拒绝一切肉类只吃素。这对丰胸没有效果，只能保持体内营养平衡。

哑铃运动

方法:双手握哑铃，双脚站立，慢慢小张开，膝盖弯曲。然后上上半身慢慢向前弯曲，直到背部与地面平行，手臂弯曲。原理:做哑铃运动可以增加到胸部的肌肉，使胸部坚固。

瑜珈运动

方法：挺胸收腹，站好，把手臂张开成一直线。手臂慢慢弯曲，手掌向外，以手肘为中心向后画圈1分钟。原理:画圈动作幅度大，胸肌发达，乳房丰满。