肝脏受损这两个地方疼痛女性如何合理养肝？

肝是人体最重要的器官之一，它有人体大将的称号，有人说养肝就是养命，所以我们在日常生活中一定要注意肝脏的保健。同时，由于肝是解毒的器官，我们生活作息和饮食的不当都可能会导致肝脏的受损。如果肝功能受损的话，从两个部位的疼痛可以察觉得到。

两个部位的疼痛和肝功能损伤

关节疼痛

关节疼痛的原因不仅是缺钙，关节也有可能损伤肝功能。当患上乙肝时，乙肝病毒刺激关节滑膜细胞，引起滑膜细胞水肿、增生，同时还可刺激人体免疫系统积聚大量炎性细胞，而刺激滑膜充血、水肿，诱发关节疼痛，这种情况刻出现在全身各个关节，但以膝关节、掌指关节以及近端指间关节最多见，多表现为游走性或非游走性疼痛。

除乙型肝炎外，自身免疫性肝炎也会引起关节疼痛，这种情况多见于女性，由于系统免疫性错误，对肝脏组织发起攻击，除关节疼痛外，还可能伴随恶心呕吐等胃肠不适。

腹痛

这里的腹痛通常指肝区的部位，也可以向上或向下放射，多为膨胀疼痛或隐藏疼痛，可以持续或隐藏。

广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授在此前采访中指出，肝区疼痛是肝炎患者最常见的症状之一，临床上约有50%～70%的人会出现不同程度的肝区疼痛，在肝炎患者的急性期、恢复期或肝功能恢复正常以后，都可能出现肝区的疼痛，当然并非所有肝区疼痛都是肝病的症状，但如果突然出现胁痛，则应提高警惕，尽快到医院进行肝功能检查。

女人如何有效保养肝脏？

少喝酒:酒精代谢需要通过肝脏，为了有效地保护肝脏，女性最好不要喝酒。如果实在要喝，摄入的酒精量也应该在45克左右，换算过来大概就是2杯葡萄酒以及40克左右的60度白酒。

多吃绿色食物:中医认为，绿色食物进入肝经，有利于肝气循环、代谢，消除疲劳，缓解肝郁。此外，绿色食物大多含有丰富的叶绿素、维生素和微量元素，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。

摄入适量α-亚麻酸：α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害，胡麻仁油、核桃油、三文鱼等的α-亚麻酸含量较为丰富。

保持好心情：中医认为肝属木，因此养肝重在情绪调节，心情愉快，经常生气发怒以及情绪波动大都不利于养肝，否则肝气郁结日久，会导致肝气过盛而伤害到肝脏。

减小腹部:研究表明，如果女性腰围在35英寸(89厘米)以上，患重度非酒精性脂肪肝的风险大幅度提高。因此，女性为了有效地养肝，必须多锻炼，努力减少自己的肚子。