女性知道秋天容易宫寒 秋冬如何预防宫寒?

近年来，宫寒已逐渐成了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。宫寒，不能简单理解为宫寒的含义。不仅是养育婴儿的地方，也不仅是子宫腔内的温度低，女性的整个生殖系统都处于严重下降的状态。宫寒经常导致女性痛经、闭经甚至不孕。因此，必须重视秋冬如何防止宫寒。

什么是宫寒

宫寒，中医是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。近年来，宫寒成为另一位能够匹敌阴道炎的女性健康杀手。据全国女性健康调查，患宫寒的女性数量相当大。女性宫寒到底该怎么预防？

宫寒的原因

宫寒的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面，与不良生活习惯密切相关。例如，有些女性喜欢冷饮，冬天也穿薄衣服。

当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还应该注意改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。

宫寒有什么症状

关于宫寒，很多女性对自己不太了解，不确定自己是否宫寒。如果你有以下症状，那就是宫寒，平时要多保养。

1、小腹明显胖

有些人全身瘦，只有小腹特别胖。这是因为子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体越需要囤积脂肪，小腹越胖。另外，寒性体质的人不仅仅是小腹，全身都很胖。

2、痛经明显

宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。生理日小腹凉爽，月经颜色黑有血块，疼痛无法忍受，有少数反胃呕吐，个别女性生理痛需要输液治疗。

3、月经不调，手脚冰凉

患宫寒的人每月经期时间不规则，多数错误后，不仅颜色少，精神状况也差，脸色暗，尿频。平时表现为性欲减退，全身凉尤其是手脚凉，比一般人怕冷。舌质淡苔白，喜欢吃辣的食物，而且经常感觉全身乏味。

如何防止子宫保温宫寒

1、补充

补充子宫寒冷的根本原则是避免一切寒冷，一定要吃热水，彻底告别冷饮，少吃水果，中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。介绍几种常吃的食物。

a、黑色食物:黑入肾对身体特别好的食物，如黑米、黑木耳、枣等。

b、多吃热性食物:生姜、巧克力、糖、枣、稠、桂圆、荔枝等驱寒补充物。

2、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。原本女性是阴性，运动不足会增加寒症。适合运动:

户外慢跑或快跑:调节身心，但必须坚持。

瑜伽:拜日式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式

其他:如果出现宫寒不育症状，强烈建议立即运动，任何运动都可以多走路，循环血液，温暖手脚。

3、保温

注意保温，冬天很多女性实行的美丽的冻人是绝对不行的。夏天也有防寒保温的问题。在空调房间里，漂亮的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空调的冷气在千里之外拒绝骄傲，离人体很近。

感到空调冷风带来的舒适时，子宫受到外部寒冷的折磨，寒气侵入身体时，离宫寒不远。因此，在办公室准备衣服，保护肩膀和膝盖。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

4、热灸

这是中医的古法，用艾条(药店有销售)点燃，然后灸关元、气海、足三里三个穴位，对宫寒很好。同时，另一种疗法叫做天灸。夏至今日涂穴位药，夏至今日外年中最旺盛的阳气调理体内寒症。

5、泡脚

女性每天晚上都可以用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高，至少没有脚踝，旁边放水，水温下降后倒热水，浸泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时，对寒冷的体质也有很好的烹饪作用。有些人用叶子浸泡脚。