女性痛经需要人命五招来缓解疼痛

痛经是指经期前后或经期间下腹剧烈疼痛。腰很酸。甚至出现恶心、呕吐的现象，都是女性常见的疾病。痛经总是给女性带来很多烦恼，严重的会直接影响正常的工作和生活。女性朋友们大多想知道生理痛的原因和诊断，生理痛对自己有什么危害，如何缓和生理痛等问题，今天介绍一下。

痛经是什么原因引起的？

痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫收缩严重。可为原发性和继发性，原发性痛经原因不明，继发性痛经原因多为疾病，如子宫内膜异位、骨盘炎、骨盘充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

痛经的诊断：

经期表现下腹部疼痛是痛经的主要症状，多发生在经前或经期1-2天，可呈阵发性痉挛性或胀痛伴下坠感，拒按或喜按，疼痛持续数小时至2-3天不等，随后逐渐减轻至消失，严重者可放射到腰骶、外阴、肛门等部位，或伴有恶心、呕吐、腹泻，坐卧不宁、面色苍白、冷汗淋漓，甚至发生晕厥而急诊就医。经血清洁或清洁后1~2天开始腹痛或腰腹痛的人也很少。基本上可以诊断为痛经。

女性痛经有哪些危害？

1、痛经可引起一系列症状的发生

痛经是女性子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层的细胞数量和分泌液逐渐减少，导致阴道萎缩、干燥不适、痛苦的性生活不愉快。60%的痛经女性在结婚后容易出现性欲下降、性能差、性生活后骨盆酸痛、子宫炎等症状，直接引起夫妻性生活的不协调。

2、痛经对女性血气失调

女性痛经有什么危害？痛经会导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，女性的老化年龄比普通女性提前5年。特别是生理痛的女性，总是脸色暗淡，皮肤干燥。痛经是女性容易形成斑点、痤疮等脸部问题的隐形灾难。

3、痛经容易引起乳腺增生病

研究证明，超过1/3的乳腺增生病由痛经引起，超过一半的子宫炎症与痛经有关。临床观察证明，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，不及时治疗会诱发多种妇科疾病。

4、痛经可能导致不育

痛经与不育有非常密切的关系，具体情况不明，但临床观察证明，不育患者中约有一半以上伴有重量不同的痛经。因此，痛经可能导致不孕。

女性该如何缓解痛经？

1、注意饮食

女性朋友想要缓解痛经，首先要注意饮食问题。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有着神奇的功效。特别是青春期的女孩子，要注意加强营养，不要节食。

同时，为了不吃甜或咸的垃圾，膨胀和行动会变慢，吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量吃少量的饭。

2、注意生理日的调节

生理痛的女性朋友要注意生理日的调节，例如生理日的卫生、生理日的保温等。生理日要注意防止水、雨、感冒，同时要保持精神愉快，心情舒畅，不要因为学习和工作而过度劳累。

3、瑜伽练习

女性应该如何缓解痛经？练习瑜伽操能够帮助缓和痛经，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这样的姿势，直到感到不舒服为止。

4、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

5、避免接触咖啡因食品

如咖啡、茶、可乐、巧克力等食品中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，痛经女性应避免咖啡因。