经期过度紧张也会引起痛经

很多女性都有生理痛的症状，其原因很复杂，生理日过度紧张是常见的原因。

海外专家详细调查了13~19岁的生理痛少女，从生理痛的状况、生理痛的习惯、生理痛的处理方法进行了统计，最后专家发现除了生病引起的病理性生理痛外，原发性生理痛的出现多与女性过度关注生理痛有关。

与随时担心生理痛和神经过度紧张的女孩相比，活跃、活跃、容易转移注意力的女孩生理痛并不那么严重。因此，生理痛与精神有关，过度关注生理痛反而会使女性紧张生理痛。

精神痛经需要分散注意，其实少女痛经大多是功能性的，也就是说，不是生殖系统的器质性病变。其中，精神因素不容忽视。疼痛是患者的主观感觉，即相当于自我潜意识的暗示。特别是对于生理痛的女孩子来说，自己过度关注生理痛的状况时，感情紧张，敏感，无意识地扩大了生理日的不适感，习惯性地认为生理痛。

据调查，除了让女性学会正确对待生理痛之外，女性在生理日应该多分散注意力，看电视等疼痛也会自然缓和。

饮食习惯差也可能引起痛经

痛经除了生殖器官发生病变后引起的疼痛外，不良的生活习惯使痛经成为女性的常见病。为了远离痛经，女性最好对自己有健康计划，改变不良的生活习惯。

1、饮食习惯差:白领工作压力大，思考过度，生育迟缓，没有时间好好吃饭，盲目减肥，喜欢重味等，是月经失调的原因。

2、内向偏僻:刚到生育年龄的女性，长期处于压力下，过度恐怖、悲伤、生活环境的突然变化、强烈的怀孕愿望和激烈的思想斗争等，影响卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌性妊娠激素和排卵研究表明，焦虑、内向、偏僻、思考性格、卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易停止月经。

3、工作压力大:长期过载的工作，女性神经一直处于紧张的环境中，女性对疼痛过于敏感。

4、精神紧张脾气大:很多女性都有这样的感觉，每次兴奋生气，都会感到无聊、呼吸困难等。原因是人一发脾气，体内就会释放毒素。这种毒素可以在一秒钟内杀死一头牛。它不仅速人体的血液，还可以改变体内的正常机制，使疼痛加剧！5

5、休息时间不规则:白领工作繁忙，生活休息日夜颠倒，过度劳累有时发生。这是月经不调的重要原因。

6、穿着美丽:进入冬天，但很多女孩子还穿着薄薄的衣服，贪婪的不要温度。但是，逐渐发现月经不能按时来，有时一个月以上或两个月来一次，量也比以前少得多，伴随着严重的生理痛，疼痛严重时呕吐。实际上，女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。

7、生理日喝浓茶:生理日应适当喝白开水，不应喝浓茶。浓茶含咖啡因高，刺激神经和心血管，生理痛、生理日延长或出血过多。同时，茶中的单宁在肠道与食物中的铁相结合，会产生沉淀，影响铁质吸收、贫血。另外，生理日最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

8、爱好烟草:烟草中的一些成分和酒精妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。吸烟过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调去医院就诊。每天吸烟1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒女性的3倍。