老年男性如何保健

老年人最害怕自己的问题。这是因为自己的身体素质容易下降，而且会带来很多不利的结果，平时要注意自己的保健，在日常生活中也要全面综合烹饪，平时要注意合理的保健，老年人男性要怎么做保健？

老年男性如何保健？

卫生

口腔卫生：老年人牙齿开始松动，常常会牙疼，感觉酸软，甚至出现牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修补龋齿，缺牙补牙，经常发炎的牙齿一定要拔。

皮肤卫生：要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平时注意防止皮肤干裂。

外阴卫生：老年男性易出现泌尿系统的上行感染，因为全身抵抗力都较低，平时要清洗外阴，勤换内裤，痒的时候不要乱抓以防进一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。

习惯

养成良好习惯对每个人都有好处，老年男性也不例外。饮食有节，起居有常是必要的，规律的生活可以延长寿命。

睡眠

我们经常看到老年人早起，说明睡眠不好，其实随着年龄的增长，睡眠时间也应该相应增加，老年人每天睡10-12小时，保证充足的睡眠。

运动

老年人应该选择慢跑、打太极、练习、跳舞、散步等不激烈的运动，检查

老年人容易生病，定期去医院体检，早点发现治疗是不可能的。

平时要注意这些问题，在日常生活中要注意合理的调节，平时要注意掌握保健要领，注意老年人身体的变化，科学地饮食，洗澡，保护皮肤，避免皮肤干燥，影响更大。