男性习惯性早泄该怎么办？

早泄是常见疾病，严重危害患者生活，平时要注意早泄的发生，不要严重危害患者身体，平时要注意个人卫生，注意预防方法，平时要多休息，消除不良心理，男性习惯性早泄该怎么办？

1、养成良好的生活习惯，保证良好的卫生清洁，晚上睡觉前最好洗下半身。另外，最好不要吃油腻、辣、酒。

2、消除心理因素，避免紧张不安，目前国内外推荐心理治疗，特别是行为治疗，认为疗效是肯定的。通过一般的心理治疗，可以向患者传授相关的性知识，帮助患者消除不安，减少不安和紧张的心理，通过教导患者掌握肌肉松弛的方法，可以消除性交前的恐不安。

3、卸下心理负担，早泄不能满足妻子的性要求，早泄的男性感到内疚，多次早泄，很多男性开始担心自己的性能力。这种担心往往会导致精神阳痿。

早泄的饮食调理方法

1、主食吃滋补效果的食物。早泄患者可以适当的改变一下自己的主食，多吃一些具有滋补效果的食物。粳米、谷子、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏苡等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b和淀粉等，糯米是温和的滋养品，是温暖的补充品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。羊肉、狗肉、动物肾、鱼、牡蛎、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰等。中国古代医学认为羊肉是元阳、精血补充、肺虚治疗、益劳损伤、暖胃的佳品，是优良的温补强剂。能有效地治疗早泄。

2、果蔬。水果和蔬菜是绿色食品，其中有许多有助于改善早泄症状。水果:桑葚、草莓、枣、枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸和矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有良好的促进作用，能很好地抑制早泄。蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药含有多种营养素，具有强健机体、滋肾益精的作用。肾损失遗精、女性白带多、尿频等症状均可接受。

大家要注意合理的保健，而且要综合调节，平时要注意行为治疗，放下心理负担，有效地自我烹饪，合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，在日常生活中，提高身体素质，增加营养