研究表明痛经与胶原蛋白流失有关

痛经与胶原蛋白有关吗？没想到吧！乌兹别克andijan大学医学研究所的调查显示，女性的经痛程度与胶原蛋白的流失和血液中镁的浓度有相当大的关系。

根据乌兹别克andijan大学医学研究所的调查，女性的经痛程度与胶原蛋白的流失和血液中镁的浓度有相当大的关系。

研究表明，经痛程度越严重的女性，尿中羟基胺酸浓度越高，所谓羟基胺酸是人体分解胶原蛋白后产生的物质。研究结果表明，经痛问题严重的女性身体消耗胶原蛋白的量比普通女性高。此外，学者将有经痛问题的女性与普通女性的血镁浓度相比，发现经痛困难的女性血镁浓度较低。

经痛与胶原蛋白流失有一定关系

该研究没有正确指出补充胶原蛋白有助于缓解经痛，但女性经痛程度与胶原蛋白流失有一定关系。

另外，对于研究中有经痛问题的女性，血液中镁浓度低的部分，镁会影响人的感情，体内缺乏镁的话，人的感情有可能会紧张，紧张激素的分泌增加，生理痛。此外，镁还具有一定程度的止痛效果，因此体内缺乏镁，确实可能引起经痛。

日常摄取镁食物可以避免过度

通常通过日常饮食提高镁的摄取，包括坚果、水产品、五杂质、蔬菜中的紫菜、雪里红、苋菜、蘑菇等，都含有很多镁草药通过饮食补充，也可以避免镁摄取过量引起镁中毒。

镁具有调节神经细胞的功能，补充镁可以改善神经细胞容易兴奋引起肌肉紧张、情绪紧张、愤怒。此外，人体镁的不足也会使神经细胞变得敏感，容易受到刺激情兴奋。

镁不足确实会对人体功能产生很多影响，但镁过量摄取会导致镁中毒，不小心中毒会导致滞留、昏迷等症状，严重损伤中枢神经。

根据美国营养协会的建议，30岁以上的男性每天应该摄取420毫克的镁，女性应该摄取320毫克。事实上，日常饮食摄取并不难。但是，人们在摄取时要注意不要超过每天的建议量引起镁中毒。