女性生理周期:女性卵巢保健三注意事项

卵巢是产卵和分泌女性激素的器官，人体中共有两个卵巢，卵巢癌是发生在卵巢中的恶性肿瘤，目前已成为世界第五大高发癌，死亡率超过宫颈癌和子宫癌的总和，占妇科肿瘤的首位。

如何维护卵巢？

1、新鲜蔬菜中的维生素胡萝卜素:维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康，长青春痘的姐妹们应该被视为良友，维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化，使青春的脸尽量持续。这些抗氧化物大多隐藏在富含纤维的新鲜蔬菜中，不仅可以帮助消灭老化的自由基，还可以促进直肠健康，帮助排毒。

2、虾、豆类蛋白质:蛋白质关系到我们人体组织的建设修复和免疫功能的维持。然而，应该注意的是，陆地动物肉通常伴随着许多饱和脂肪，让你变胖，所以建议减少陆地动物肉食，以低脂肪乳制品、豆类和鱼虾为主要蛋白来源。

中年女性如何进行卵巢保养

卵巢保养非常重要。卵巢作为女性的主要性腺器官，其主要功能是排卵和分泌女性荷尔蒙功能，其中分泌的荷尔蒙有雌性荷尔蒙和妊娠荷尔蒙。成年女性雌激素减少会导致早衰。没有雌激素就闭经，子宫萎缩。

女性可以在医生的指导下，利用中、西药，根据自己的身体情况适当补充雌激素。特别是近年来提倡更年期和老年妇女少量使用雌激素，有利于缺钙、骨质疏松症、更年期不适的减轻。在日常生活中，多摄取蔬菜水果，维持大量维生素e、维生素B2，坚持适当的运动，保持良好的心情。

卵巢保养适用于以下女性:

1、青春期痛经少女

2、脸上出现黄褐斑或痤疮患者

3、卵巢功能下降引起的腰腹突出和身体肥胖者

4、面对更年期的女性朋友。

卵巢保养四部曲让你做一个鲜嫩的女人

据调查资料显示，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性的身心健康。因此，女性卵巢的维护对很多女性来说都写在议事日程上。卵巢是女性的抗衰老中心，保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。卵巢早衰会导致人体各部分快速老化。你知道吗？卵巢保养分为四个阶段，我们需要对症疗养成为保鲜女性！

卵巢是女性分泌雌激素的重要内分泌器官，因此不仅可以生育女性，还可以成为女性的重要条件和物质。女性在雌激素的滋养下，皮肤清洁，骨骼笔直，声音柔软，生活性福。但卵巢老化，雌激素分泌减少，一切相反。

卵巢保养的第一阶段年龄:约20-35岁

状态:皮肤柔软，骨骼结实，性格温和，能量丰富

中医独白:卵巢是女性幸福园地中最重要的花。卵巢位于下腹部盆腔内子宫两侧，左右各一侧，韧带连接子宫，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖内分泌腺。产生成熟的卵子，分泌多种荷尔蒙(雌激素、妊娠荷尔蒙等)。

这些激素参与机身的生理功能调节，保持分泌系统平衡，保持女性魅力。例如，雌激素刺激皮肤的胶原蛋白合成，使皮肤有弹性，乳房丰富的雌激素保持阴道的弹性和润滑，在房间里舒适度增加，避免性交疼痛。因此，卵巢是女性青春的发源地。通常，20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻最有活力，女性的幸福和性福来自其良好的功能。

卵巢保养的第二阶段年龄:约35-40岁

状态:皮肤干燥，精神疲劳，情绪不稳定，腰痛

中医独白:随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退，消失中医认为燥热汗出、潮热面赤、情志异常等多种症状是肾气渐衰、天癸将竭、阴阳失衡而致。

而由于目前女性生活压力大等诸多原因，卵巢衰老的现象多提前，有的女性30出头就出现不良症状。

如果你也有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感；胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。

和谐性爱也能保养卵巢

卵巢功能早衰对女性影响非常大，可导致绝经期提前来临。因此，许多美容院声称可以维护卵巢，防止早衰。这有效吗？如何保养卵巢，预防早衰？

卵巢早衰

女性在40岁之前发生卵巢功能减退的现象，月经紊乱、闭经、闭经期提前到来，多为不可逆性。

症状:月经不调、阴道干燥、失眠、潮热烦躁、斑点

就诊部:妇科

电视、报纸广告常提到卵巢早衰。什么是卵巢早衰？据中山大学孙逸仙纪念医院副院长、妇科肿瘤专科主任林仲秋教授介绍，女性在40岁前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。意味着月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，无法生育，部分患者还会出现类似更年期综合征症状。这些不是全身的衰老，但是女性最不想看到。但是，现在医院年轻女性卵巢早衰的案例越来越多，可以发生在不同的年龄。女士们应该怎样保养卵巢呢？