如何分辨遗精是正常还是有病？

少女出现月经初潮，意味着性发育成熟的开始，对少年来说，第一次遗精出现，表示开始发育。

生理遗精和病理遗精

作为精液库的睾丸容量有限，无法贮藏时会发生精致溢出的现象。多次开始遗精，排出体外的是库存多时的库存精液，所以黄脓鼻涕这样的粘稠。

之后，随着遗精次数的增加，遗精间隔时间的缩短，注射的精液在质地、颜色和数量上发生变化，变薄、银白色、数量少。这些都是正常现象。如果后遗精间隔时间长仓库不能容纳库存的话，一切都会恢复正常。

为了便于比较、判断，以月为一个时间单位为宜。正常人每月遗精次数为1~8次，次数分布不均匀。一般人l~2周遗精一次，短期连续几天，每天一次，属于正常范围。每月遗精次数少，也不遗精，当然正常，每月遗精超过8次滑动时，必须考虑病理现象。

多做运动可以防止遗精发生

只要遗精不频繁，就不会影响健康。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力的增强，上述动作重复次数可以逐渐增加。

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作柔软，节奏缓慢，力量均匀。持之以恒，长期坚持必有效果。