买球赛官方官网 > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

女性可以缓解痛经 多吃全麦食品

妇科编辑 博禾医生
133次浏览

关键词: #痛经 #食品

女性在经期前经常因激素变化而出现乳房肿胀、情绪低落、疲劳、头痛、失眠等症状。最近,美国联合内容网站介绍了一些简单可行的方法来克服这些以前的不适症状。

女性喜欢吃薯片和饼干等零食,这些食品的盐分会加重症状。因此,尽量不要吃含盐量高的快餐和点心。最好用含碳水化合物的食物代替全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,其中全麦食品效果最明显。

另外,咖啡、茶、巧克力、含苏打的食物中含有咖啡因,咖啡因与前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,前期症状越轻。因此,女性在经期,尽量不要吃这些食物。

                   

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

3岁的宝宝一睡觉就咳嗽,不睡觉没什么原因怎么办? 6岁的孩子感冒鼻塞吃什么药 肠胃炎一日三餐食谱是什么? 艾滋病2年才发现是早期吗? 陈旧性心肌梗死有哪些典型症状 包皮过长容易早泄吗 带状疱疹遗留神经痛的治疗方法有哪些 充血性前列腺炎的治疗 喘息性慢性支气管炎 不伤肾的高血压药 吃什么药治疗肩颈背痛 大人咳嗽厉害吃什么药 成年人缺锌缺钙吃什么药? 病毒性脑炎后遗症引起的嗜睡能好吗? 包皮过长早泄怎么办 宝宝感冒发抖打颤怎么了 创伤性肋间神经痛怎么办? 2个多月的宝宝总是拉肚子怎么办? 不发烧但咳嗽的原因是什么? 白血病的发病原因有哪些? 成年人癫痫病常见的病因是什么呢 宝宝有肾积水怎么办? 尘肺病咳嗽用什么药治 除了手术治疗痔疮有什么好方法吗 败血症是怎么得的 产后痔疮的原因有哪些 变应性关节炎的发病原因有哪些 宝宝消化不良拉绿怎么办? 白血病是不治之症 艾滋病窗口期的症状有哪些 胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗 食母生片适用于孕妇的吗 食母生片的主要事项是什么 老人能服用血府逐瘀颗粒吗 血府逐瘀颗粒的主要功效 护肝胶囊说明书内容是什么 护肝胶囊功效与作用 盐酸哌罗匹隆片4mg的价格是多少 盐酸哌罗匹隆片的功效 牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些 米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效 平溃散有什么副作用的吗 平溃散的注意事项有哪些 怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些 固肾生发丸什么样的人不适宜吃 固肾生发丸不小心吃了怎么办