这三个原因是男性前列腺癌应该如何预防

前列腺癌是男性群体发病率最高的肿瘤病，大城市是前列腺癌的重大灾区。这20年前列腺癌的发病率增加了10倍以上。前列腺癌已经成为男性健康的致命杀手。

导致前列腺癌的原因

1、高脂肪肝饮食

过多的脂肪肝摄入，尤其是饱和脂肪酸摄入，长期以来不仅被视为心血管疾病的高风险因素，也被视为前列腺癌的危险因素。高脂肪肝饮食可以增加循环中的雄激素水平，高水平的雄激素长期以来被视为前列腺癌的主要因素。

2、食物中的致癌因子

多个流行病学研究显示，前列腺癌与芳香胺的摄入量呈正相关关系。芳香胺是在高温烹饪蛋白质含量高的食物，尤其是鱼和肉的时候产生的。前列腺组织能代谢性激活这些致癌物质，每天摄入芳香胺是前列腺癌的危险因素。

3、经常喝牛奶

WHO联合41个国家统计数据的病因学研究发现，牛奶中的非脂肪成分与56—74岁的前列腺癌死亡率呈高度的正相关。外国男性和牛奶的习惯比中国男性强，这也是外国男性患前列腺癌比中国男性高的原因之一。有研究认为牛奶摄入与前列腺癌相关，是通过钙起作用的。

前列腺癌的预防方法

1、适度的性生活

性生活和手淫过度会伤害前列腺。例如，新婚男性容易发生前列腺炎，多与过度性生活引起前列腺过度充血有关。相反，长期禁欲，性冲动无处宣泄也对前列腺不利，男性应学习规律性生活，定期排出前列腺液。

2、远离酒精

酒对前列腺的刺激强烈，可引起前列腺血管扩张，充血、水肿，长期饮酒，降低前列腺的抵抗力，有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖，引起急慢性前列腺炎症，长期慢性炎症刺激增加癌症风险。

3、适度运动

前列腺的生理位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此长时间坐会引起很大的问题。办公室族、电脑族、驾驶族男性应加强体育锻炼，长时间坐着时也要注意起床活动，减少前列腺的压力。

4、多喝水，勤尿

水是生命的源泉。由于工作的忙碌，有时候半天不喝一口水是常有的事，殊不知，不喝水必然要使尿液浓缩，排尿次数减少，加之有些人有憋尿的习惯，进一步加重尿液浓缩，甚至发生尿液反流，这对前列腺是及其不利的。因此，多喝水，排尿，对前列腺健康有好处。