枣怎么吃才能避免副作用？

大多数人都知道枣有很多好处，养生的人特别爱孩子，大家都知道枣有副作用吗？枣的效果和作用是什么？下面我们一起来看看下面的文章。

枣有副作用吗

枣很好，但吃多了会膨胀，所以要注意控制饮食量。湿热重，舌苔发黄的人不应该吃。

吃枣也要注意禁忌

月经期间，有些女性眼睛肿胀或脚肿胀，其实这是湿润的表现，这些人不适合吃枣。枣味甜，多吃容易痰湿，体内湿润，浮肿更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿累，越喝腹胀的风就越不能改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

过度食用会损害消化功能:枣可以经常食用，但不能过度食用。否则，会损害消化功能，引起便秘等症状。另外红枣糖分丰富，尤其是做零食的红枣，不适合糖尿病患者食用，避免血糖增高，加重病情。如果你吃太多红枣，不喝足够的水，很容易蛀牙。

另外，枣皮纤维含量高，不易消化，多吃会膨胀，特别是胃肠道不好的人不能多吃，最好不要吃！

枣的效果和作用

1、健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、疲劳的人，每天吃枣(参)和白术共用，补充中益气，健脾胃，达到增加食欲、止泻效果的枣和生姜，半夏共用，饮食不慎引起的胃炎，如胃膨胀、呕吐等症状，

补充气养血:枣是补充食品，饮食疗法饮食中加枣补充身体，滋润气血，台大免疫孙安迪博士，平时多吃枣，黄琦、枸杞，增强身体元气，增强免疫力，减少中毒性，减少女性饮食，减少饮食，减少中毒性，减少饮食。

枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃的枣多吃，不喝水漱口，容易蛀牙。

潮湿或腹胀的人不应该吃湿热、舌苔黄的人。

宿病、食物积累、便秘者不应多吃龋齿、牙痛、痰热咳嗽患者不应多吃。

枣皮纤维含量高，不易消化，吃时要充分咀嚼。否则，会影响消化。肠胃不好的人一定不能多吃。

枣含有很多营养价值，枣也有副作用，希望以上介绍枣的效果和作用，对大家有所帮助。