买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

如何利用月经后七天巧妙补血

女性营养饮食编辑 博禾医生
210次浏览

关键词: #月经 #补血 #月经后

几乎每个女性都有或轻或重的贫血症状,这也与每月访问的好朋友有关。那女人什么时候补血最有用呢?

何时是补充的最佳时机?

每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。在传统认知中,女孩子的血流就像失血一样,所以女孩子想要像苹果一样有好的颜色,必须想办法恢复生理日流失的铁质。但是,同样的补充,经前补充,经期中补充,经期后补充,什么时候是补充的最佳时机呢

月经后7天内是补血的黄金期

根据中医的说法,女性在经前容易发生烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食应顺气、疏肝,不适合补充,经期内腰酸、腹胀、疲劳,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁止寒冷,经期过后,月经期间铁质、蛋白质、无机盐等

这样说来,最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。

为什么月经后7天?

因为从月经来的第一天到排卵前的时间称为过滤期,从月经来的5天到7天,月经结束后的7天以内,排卵前的过滤期。

在这段期间,脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。因此,在此期间补充是为下一次月经奠定基础,但经期不能热补充,必须在经期结束后7天内补充。

所以,女性要强身健体,必须把握这7天的最佳黄金时间

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

登革热白细胞血小板特别低 甲状腺癌到底多严重 贫血低血压可以吃燕窝吗 登革热病毒对人类的影响 低分化胃癌现在经常吐粘液 药疹引起的干眼症能治好吗 术后肠梗阻是怎样形成的 白血病转移淋巴癌的症状 白癜风护理时要注意什么 治愈白癜风需要选对方法 甲状腺癌春荀可以吃 传统痔疮手术复发几率大吗 甲状腺癌到底多可怕 登革热病毒是如何发生的 传统痔疮手术第八天还是疼 登革热病毒攻击哪些细胞 甲状腺癌穿刺准确性 鼻炎药水要滴多少次才好 甲状腺癌不能买定期寿险吗 甲状腺癌刀口增生怎么办 怎样治疗白血病白细胞高 白血病血小板升高是好状况 鼻炎药能治疗眼睛充血吗 大便时有痔疮的感觉正常吗 得登革热的非洲回来的人 胳膊上的白癜风会遗传吗 胆脂瘤型中耳炎用手术吗 登革热的红疹多久能消失 小孩发高烧会造成癫痫吗 自闭症孩子生活方法有哪些 珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些 颈痛灵胶囊和颈痛灵药酒的区别是什么 哪个好一些 心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗