女性营养饮食编辑
博禾医生
月经期间,很多女性身体不舒服,情绪也有很多问题,烦躁,情绪低落。我该怎么办?坚持不舒服的日子当然不好,缓和的方法其实有很多,你认为吃龙虾也有奇效吗?接下来一起来看看吧!
月经期间能吃龙虾吗
除非是过敏体质的人士,否则都能食用。
但是,一定要注意龙虾的烹调方法,千万不要用炸的,或者做得过于香辣,否则容易引起上火。
还要注意选择,不要吃路不明的龙虾。不那样的话,容易引起腹痛和腹泄,生理日的不快感会恶化。
据营养学家证实,适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题。
其他海鲜也可以安定情绪
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用,钙是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。
经期可以吃的海鲜还有鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。
经期饮食还要注意什么
除了不能吃生冷及辛辣食物之外,一些会导致月经量过多的寒凉食物也不宜食用。
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