女性营养饮食编辑
博禾医生
随着年龄的增长,女性中年后体内代谢主要以分解代谢为主,为了补充功能消耗和抵抗力,可以补充丰富蛋白质的食物和高蛋白质的健康食品。更年期的另一种常见疾病是骨质疏松症,最好的预防方法是为身体补充足够的钙,注意钙的摄取很重要。中年女人补钙需注意以下要点:
少喝咖啡
咖啡和浓茶因为含有咖啡因,因此对钙的吸收储存都有着一定的负面影响,因此最好不要喝,就算非要喝也请尽可能减少频率。
多吃有利于钙质吸收的食物
维生素c、维生素d、镁等要素有利于钙质在人体内的吸收利用,应多吃胡萝卜、番茄、豆制品等丰富的植酸和草酸丰富的食物
不要吃高磷食物
高磷食物,如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、薯条等食物,钙和过多的磷结合排出体外,不要吃。
适当药补
钙片和钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,但一定要购买正规产品,不是最贵的就是最好的,要选择适合自己,正规厂家出产的国家认证的产品。
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延伸阅读
甲状腺癌补钙吃什么钙片好
甲状腺癌患者补钙时,一般建议吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物比较好。但如果甲状腺癌患者出现骨质疏松的情况,则需要遵医嘱服用阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等药物进行治疗。1、碳酸钙D3片:碳酸钙D3片是一种复方制剂,主要成分为碳酸钙和维生素D3,可以用于治疗和预防钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等。
甲状腺癌半切后必须补钙吗
甲状腺癌半切后不一定必须补钙,需要根据术后病理检查确定,存在肿瘤病理分期、甲状腺功能低下、术后甲状腺组织摄入不足等因素可能导致必须补钙。1、肿瘤病理分期:甲状腺癌患者病理结果可分为I期、II期、III期、IV期,肿瘤分期越晚,病情发展越严重,术后复发风险越高,补钙效果越明显,因此建议甲状腺癌患者术后需定期检查甲
甲状腺癌半切补钙多久能好
甲状腺癌半切补钙多久能好并没有明确的时间,需要根据病情的恢复情况而定。甲状腺癌是起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤,常表现为颈部肿块、声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状,手术是治疗甲状腺癌的重要方法。甲状腺癌半切术后需要补钙,通常是通过食物或药物补钙,以促进术后恢复,但不同人群恢复情况不同,
甲状腺癌半切补钙多久见效
甲状腺癌半切补钙通常在1-3个月见效,其效果不仅与甲状腺癌的病情进展有关,还与甲状腺癌的类型、术后的恢复情况密切相关。建议甲状腺癌患者在术后定期到医院复查,以了解疾病的发展情况,便于及时采取后续治疗。1、病情进展:如果患者是早期甲状腺癌,没有发生远处转移,且肿瘤较小、对周围组织影响不大,在进行甲状腺癌半
骨质增生必须补钙吗
骨质增生不是必须要补钙,骨质增生是一种关节退行性病变,随着年龄增长,关节在长期的屈伸、负重活动过程中逐渐磨损,导致关节内软骨剥脱、软骨下骨增生、硬化,关节退变产生导致骨质增生。骨质增生是一种不可逆的过程,不是必须要补钙,但是骨质增生者需要注意,补钙对于骨质增生的发展,有一定的延缓作用。hzh{display:none;}1
骨质增生病号还需要补钙吗
骨质增生病号通常需要补钙,因为骨质增生是一种关节退行性病变,属于骨关节慢性退行性疾病,是由于骨质退变、破坏导致的骨质边缘修复,沿骨骼边缘生长而形成骨性突起。而钙是人体骨骼生长发育的重要元素,适当补钙有助于促进骨质增生的修复。骨质增生的原因、治疗、注意事项如下:1、原因:多种致病因素可造成骨质增生,如
喝咳嗽水弄雾化可以补钙吗
通常情况下,咳嗽水中不含有任何补钙成分。如果患者存在缺钙的情况,则建议及时就医,在医生指导下使用药物进行治疗。咳嗽水是一种用于缓解干咳症状的药物,主要成分为甘草流浸膏、桔梗等中药提取物以及氢溴酸右美沙芬等西药成分。该类药物具有止咳的作用,并且还可以起到一定的抗过敏作用,临床上主要用于改善上呼吸道感染
甲状腺癌半切后补钙吗吃什么
甲状腺癌半切后补钙,与患者术后的恢复情况密切相关。通常术后1个月内需要进行补钙,之后可以采取正常的饮食。补钙的方式比较多,可以通过喝牛奶、晒太阳,以及药物等方法进行补钙。1、喝牛奶:在甲状腺癌半切后1个月内,患者还没有进行甲状腺激素治疗,此时需要补钙,可以喝牛奶,增加蛋白质的摄入,对伤口的愈合有帮助。牛
甲状腺癌半切后补钙吗有用吗
甲状腺癌半切后补钙有一定的作用,甲状腺癌半切手术后,多数患者没有进行甲状腺激素治疗,而是进行补钙治疗,可减少甲状腺激素分泌,增加甲状腺球蛋白,以及甲状腺激素受体抑制剂的水平,对术后患者的复发转移起到控制作用。1、减少甲状腺激素分泌:甲状腺癌患者进行半切手术后,部分患者会出现甲状腺激素分泌减少,即甲状
感冒鼻塞吃什么食物
应该吃一些简单清淡,容易消化的饮食是比较好的,这个时候,任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物,都是不可以吃的,出现了感冒鼻塞的现象,可以使用热毛巾敷一敷鼻子,对于缓解鼻塞效果是比较好的,而且可以使用一些感冒类的药物,来帮助缓解。感冒类的药物当中,含有一定量的扑尔敏,对于缓解鼻塞的症状,效果是特别好的,
专家观点
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