六个食疗治疗痛经使你成为轻松的女性

每个女人都要经历这样的事情，每月一次，准时，有点麻烦，但几天过去了，但对生理痛的人来说并不那么简单。每次来月经就像战争一样，疼痛撕裂心脏，严重者滚动，最后晕倒。面对这种情况该怎么办？中医痛经的食疗效果很好哦。

中医痛经食疗方:

1、血气不足

血气不足引起的经痛不是剧烈的疼痛，而是沉重的、绵绵的疼痛，容易头晕或轻微的头痛。这样的少女除了生理痛之外，还可能出现疲劳、寒冷、气短、颜色白或萎黄、发育迟缓、头晕、唇甲颜色淡、失眠多、舌弱等症状。因此，补充血气可以缓解血气不足引起的一系列问题。

推荐食谱:当归煮乌鸡汤

做法:乌鸡的一半，切成块放入水中煮，出血后捞出，放入砂锅。8克当归，20克黄芪，5枚枣洗净后一起放入锅中。加入适量的水，用大火滚动后，改变火煮2小时，加入盐调味即可。

2、湿热下注

湿热下注型少女常有阴道瘙痒、白带多、小便短红、身体疲劳、舌苔黄腻、脉湿数等表现，应及时清热利湿。妈妈们可以多煮苦瓜、茄子、冬瓜等除湿热的食物。绿豆、薏苡、红豆也可以做甜汤。

推荐食谱:红豆苦瓜排骨汤

做法:猪排骨1斤，洗净后煮水等待的苦瓜半斤，去肉切块的红豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可。

3、肝肾亏损

肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸、下肢无力、耳鸣等。这种痛经需要滋养肝肾，可以多吃牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等。从小多病，体质弱的女孩容易患肝肾损失。

推荐食谱:黑豆米酒鸡蛋汤

做法:60克黑豆和2个鸡蛋一起加水煮，鸡蛋去壳继续煮，黑豆变软，加入120毫升米酒，吃鸡蛋喝汤。

4、气血不畅

气滞血瘀，简单的理解是气血不畅，体内滞留，经血不畅排出。偏重气滞的女性，除了痛经，还有胸闷、嘎嘎、乳房疼痛、小腹膨胀等症状，舌暗淡的血瘀偏重的少女，嘴唇、指甲紫暗、黑眼圈重、经血暗、血块等症状，舌紫暗。

推荐食谱：墨鱼萝卜丝

做法：墨鱼2只，白萝卜一只（个头小），洗净切丝，少许瘦肉切片，姜一片拍碎。锅里放适量的油，炸香姜蓉，放瘦肉炒到五六成熟。加入萝卜丝，翻炒1分钟，加入墨鱼丝翻炒2分钟。最后加入酒和盐，炒几次就行了。

5、寒湿凝滞

寒邪、湿邪与经血搏斗，经血运转不良，腹痛难以忍受。这种少女生理痛时热敷腹部有效，腹部冷风生理痛恶化，每次月经量少，经血紫暗，四肢冷，小便清晰，舌苔白。对于这种痛经，应该消除寒冷和湿气，消除阴冷凝固的邪恶，多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等。

推荐食谱:栗烧鸡

做法:鸡肉一斤，切成块状，热烫备用。栗子大约有20个，煮着剥皮。锅里放油，炸葱姜蒜后，倒入鸡块炒1分钟。加入生抽、腐乳汁、醋，鸡肉稍着色后，加入栗子炒1分钟。加热水(和鸡肉一样高)、盐，中火煮到汤干。

6、阳虚内寒

阳气，即所谓的正气，阳气不足引起阳虚，阴寒内侧盛开，引起内寒，身体容易出现寒冷的迹象，如怕冷、脸色苍白、大便薄、小便清长、脉络微弱等。阳虚内寒的痛经患者要弥补损失的阳气，赶走体内的阴寒，与脾肾搞好关系。

推荐食谱:当归生姜羊肉汤

做法:羊肉一斤，洗净切片，水开后放入姜片、羊肉，热烫等待。20克当归，30克生姜和羊肉放入砂锅中，加入适量的黄酒、清水，大火烧开后用文火，煮至羊肉腐烂后加入盐调味。

想要治疗痛经，现根据中医对痛经的分型确定好你是哪种类型，然后对症下药，否则就算是食疗方也不见得管用哦。此外，一定要注意在月经期间不要剧烈运动，吃凉的、刺激性的食物，否则会加重你的痛经。