女人不能错过的6款冬季养生粥

女性冬天吃什么健康养生？答案是喝冬天的养生粥。今天的小编为很多女性朋友整理了冬季养生粥的材料和做法，大家可以在家试试。在寒冷的冬天，家人坐在一起，喝温暖的冬天养生粥，真是人生中最幸福的事情。

一、米仁莲子百合粥

材料:米仁50克、莲子30克(去心)、百合20克、粳米60克、糖少。

做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能持续吃一段时间，就能达到食疗的作用，改善肠胃，滋养身心。

二、粳米萝卜粥

材料:萝卜一个，粳米一百克，糖或盐和味精一点。

制作方法:将萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，加入洗净的粳米用旺火烧开，用小火煮至浓度，用糖和盐和味精调味。

功能:该粥具有隔膜顺气、健脾化痰的养生效果。特别适合年老体弱、抵抗力差、感冒患者。也许有些朋友不太习惯萝卜的味道，萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的效果，建议每天吃一碗，保护健康。

三、悉尼面料粳米粥

材料:悉尼2个，面料15克，粳米100克。

做法:先把生地加点水煮，煮生地汁后，去掉渣滓，把悉尼洗净切片，和生地汁生地的汁一起煮，最后加入洗净的粳米的小火煮到浓厚。

功能:该粥具有清热生津、养阴合胃、消火干燥的效果。特别适合经常抽烟喝酒、喉咙不舒服的朋友。长期持续食用，悉尼的药用作用可以清肺润肺，预防肺癌。

四、莲实美容汤

材料:莲子30g、薏米30g、薏仁50g、桂园肉10g、蜂蜜适量。

制作方法：先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。桂园肉一起放入锅中，用文火煮到腐烂和蜂蜜调味吃。

功能:有消除皱纹、嫩肤的作用。

五、枣菊粥

材料:枣50g，梗米100g，菊15g，糖适量

制作方法:枣、梗米和菊一起放入锅中加入适量清水，煮粥煮到浓稠时，加入适量的糖调味食用。

功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

六、苹果雪梨羹

材料：苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。

制作方法：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。

效果:这有美容、护肤、抗衰老的效果。