预防女性肾虚的十大食疗是工具

肾虚不是男性的专利，女性也是肾虚。随着年龄的增长和生活节奏的加快，女性不仅会感到精神疲劳，还会出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯萎、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色枯萎、骨骼脆弱等症状。特别是现代白领女性，工作压力大，生活休息不规则，多有不同程度的肾虚。

专家表示，女性容易老化，是肾虚引起的。

女性肾虚怎么办？俗话说，药补不如食补。以下10个饮食疗法的妙计可能会帮助你:

1、胡萝卜汤

做法:取两根胡萝卜，切成细线，与加热后冷却的牛奶混合搅拌150克，加入适量的盐。每天一杯，分三次服用，连续一周最有效。

2、芹菜蛋汤

做法:少洗芹菜，切段，放入锅中用水煎一会儿，加入一点面粉和一杯浓肉汤，加入一个蛋黄，煮就能热饮。

3、盐虾

做法:虾洗净沥干水分，在姜青椒中加入盐，放入水中煮，放入虾和黄酒，水变色后捞出冷却食用。

4、蜂蜜果丁

做法:取核桃仁200克破碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心协调。我建议你每天吃一勺。

5、人参葡萄酒

做法:清洗人参和桂皮沥干，一起浸泡在白葡萄酒中的密封放置阴凉的地方2周左右就可以服用，每天喝1杯左右。

6、韭菜粥

制作方法:将清洗粳米100克倒入锅中，加水煮沸，加入清洗切碎的韭菜50克，煮粥，最后加入精盐调味即可。早上，晚上随时吃。

7、核桃元肉淡菜瘦肉汤

做法:核桃肉去壳洗，元肉洗，淡菜去垃圾，浸洗干净。所有材料放入瓦锅中，加入8碗水煮成浓汤。

8、冬虫草炖鸭

做法:鸭子去毛和内脏，洗干净，用热水取出沥干的姜片、虫草放入洗好的鸭肚中，放入煮好的锅中，加入适量的清水、盐小火炖2小时炖好的虫草老鸭汤，加入精盐调味食用。

9、牛奶汁

做法:将芹菜、青葱切成细丝，与酸奶和牛奶酒混合，加入牛奶肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天早上喝半杯(20-30克)。

10、芝麻粥

制作方法:晒黑芝麻研。和粳米一起煮粥。食用前可加入适量蜂蜜调味。