五种补肾食疗让你远离肾虚

有句话叫肾是先天之本，是生命之根。肾脏对女性来说也占有重要的位置。女性肾虚会影响身体功能的正常运行，也会影响容貌。那个女人应该怎样补肾呢？食疗是个好方法，五种补肾食谱不容错过！

补肾食疗一、紫米补肾粥

材料:桑葚、紫米、黑米、粗米、蓝莓酱。

做法:将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，在干燥水分的锅中，加入紫米、黑米、粗米煮成粥，立即加入桑葚继续煮10分钟，加入蓝莓酱调味。

效果:滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。

补肾食疗二、黑豆海带牛尾汤

材料：海带、黑豆、牛尾、桂圆，葱、姜、盐、绍酒等调料。

制作方法:将牛尾洗净后放入锅中，热水，取出血末，取出干净的牛尾黑豆，用清水浸泡半天，用海带洗干净切成菱形块的锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，打开锅后取出泡沫，放入绍酒，直到有香味为止，放入黑豆

效果:补肾健脾，抗衰老。

补肾食疗三、黑豆米浆

材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

做法:首先把黑豆和黑米洗干净，一夜前浸泡的豆浆机搅拌黑豆和黑米，浸泡黑豆和黑米的黑色液体也一起倒入豆浆机，加入水量，趁热加入洗干净的枸杞即可。

效果:明目活血，滋阴补肾，健脾暖胃，滋阴补气。

补肾食疗四、黄秋葵鲫鱼汤

材料：1条鲫鱼、5个黄秋葵、油、少许黄酒、盐、姜。

做法:洗鲫鱼，洗黄秋葵，切块油锅加热，放入鲫鱼煎，煎后放入黄酒和姜，加入少许清水煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟，最后放入少许盐煮。

补肾食疗五、竹笋炖羊肉

材料:羊肉(瘦)500克，竹笋250克，味精3克，盐5克，胡椒粉2克，辣椒油10克，八角4克，蒜(白皮)4克，葱4克，姜4克

做法:羊肉加八角、姜块、盐炖，一半切成小条形，另一半切成丁，竹笋切成小圆形，炖锅放火，放入酸汤，放入羊肉丁和一半切好的竹笋，加入味精、盐、胡椒、大蒜、葱、姜块