经常吃八种食物有助于清洁血管

为了使血管具有弹性，血压不会上升或大幅度变动，身体必须能够控制血管紧张素。我们全身的血液循环需要血管的运行，血管是人体的管道，血液从中循环，运送到全身各处。当然，我们的血管也需要清扫。因为垃圾容易堆积。那么，清理血管吃什么好呢？让我们和小编一起了解一下。

茶:含茶多酚，提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液凝聚状态，提高红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

茄子:含有很多维生素p，可以提高毛细血管的弹性，因此对预防高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。

洋葱:洋葱含有强血管扩张作用的前列腺素a，可以扩大血管，降低血液粘度，减少血管压力，同时洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，增强纤维蛋白溶解的活性，具有降低血脂、抗动脉硬化的功能。

白菜:白菜是血液健康的绝对功劳者，不仅含有维生素c、钾、钙、膳食纤维，还具有抗氧化活性的异硫氰酸盐、稀有维生素u和维生素k，有利于保护血管粘膜，加快血液循环，使血管更加坚固弹性。

菜花:菜花有白、绿两种，绿也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病和眼病的患者不应该吃得太多。

黑豆：含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。另外，花青素还有保护眼睛的效果。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖子浸泡，黑豆完全膨胀后可以吃。黑豆也可以用来打豆浆或煮汤。

玉米:脂肪丰富，脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量达到60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。