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女孩如何养生美容养颜?女孩美容养颜该吃什么食谱?

女性营养饮食编辑 博禾医生
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关键词: #女孩 #养生

血气不足是女性常见的“疾病”之一,表现得身体虚弱,但是这种并不特别严重的疾病,我们可以通过日常生活中的饮食等方法调理,坚持下去一定会改善血气不足的症状。下面一起来看看。

莲藕红豆煲牛腱

材料:莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮1/4个,红枣4个,生姜3片。做法:各物分别洗净,莲藕去节切段,红豆浸泡,陈皮去瓤,红枣去核,牛腱切块。与生姜一起放入瓦锅中,加入清水3000毫升(12碗量),武火煮沸后用文火煮2小时,加入适量的盐即可。这个量可以用3~5个人。效果:健脾补益养气。

田七枣炖鸡

原料:新鲜鸡肉200克,田七十五克,枣八张,生姜三张,精盐一点。制法:用清水浸泡枣后,去核,洗净,待用。把田七切成薄片,用清水略冲洗,待用。鸡肉去皮,洗净,过滤水分,待用。将所有原料放入洗净的炖锅中,加入适量的清水,放入炉火中,用旺火隔水炖2小时,加入精盐、味精调味,可以趁热喝。效果:止血、止痛、强身健体。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。

阿胶炖猪皮

材料:新鲜猪皮100克,阿胶15克,红糖20克,红枣10克。制作方法:将猪皮削去油脂和猪毛,洗净,枣洗去核,橡胶碎,锅里加入清水1000毫升,加入猪皮先用大火烧开,加入枣,用文火煮至猪皮熟,加入橡胶和糖,用小火煮至橡胶完全融化后吃。效果:滋阴清热,养心益气,补血止血,调理身体疲劳无力,面色无华,低热盗汗心悸失眠,阴虚血热白血病等症状。

当归鲫鱼汤

材料:鲫鱼1根,当归1根,枸杞2勺,老年人10片,姜5片。做法:鲫鱼洗净,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分钟,当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水,将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分钟,往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟,加1/4汤匙盐调味,便可出锅。功效:补气,还有通乳,促进乳房发育的作用,适合体寒的女性常食。

阿胶鸡蛋汤

材料:阿胶10克,鸡蛋2个。做法:先将鸡蛋打开之后加入10克的阿胶然后一起煮成鸡蛋花,在煮的过程中要注意不断的搅拌使得阿胶完全溶化,同时趁热服用。效果:该汤具有滋阴养血的效果,特别适用于阴血不足的女性。另外,建议孕期妇女也适当饮用。这有保护胎儿、防止胎动不安等效果。

味增汤猪心

原料:猪心1000克,味增30克,姜片、酱油、味增、黄酒各适量。制法:将猪心切成两半,清水洗净,沥干后,与味增一起放入锅中,适量加入姜丝、酱油、黄酒,加入适量清水,放入火中,煮沸后,用文火炖30分钟,以猪心腐烂为度。取出猪心,冷却后切成薄片,冷却食用。效果:补血养心,安神止痉。适用于心血和赤字引起的心悸、烦躁,特别是女性产后血虚引起的心悸、吸风等症状。

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