女性营养饮食编辑
博禾医生
冬天到了春天,气候干燥多风,很多人觉得嘴唇干燥,嘴唇容易脱皮或裂开。因此,他们自觉或无意识地舔嘴唇,但结果往往相反,嘴唇干燥的症状反而恶化,嘴唇肿胀,结痂。
嘴唇干裂的主要原因是日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、阴虚低热、气候干燥或全身性疾病。如何预防呢?
春季预防嘴唇干裂多吃五类食物
1、蔬菜类:
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品:
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3、水果类别及其他:
桑葚、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、梨、柿子、菠萝、椰子、菱形、莲藕、生菱、莲子、百合、薏米、枸杞、茶、菊、蜂蜜、冰糖、食盐等。
4、粮食和硬果类:
芝麻、松子、黑豆、谷子、小麦、大麦等。
5、鸟蛋类:
乌骨鸡、猪肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅蛋、猪肺、兔肉、马肉、牛奶等。此外,嘴唇干裂者应戒烟,少喝咖啡。
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