买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

白领如何养胃?多吃五种食物预防胃病

女性营养饮食编辑 博禾医生
70次浏览

关键词: #胃病 #养胃

在快节奏生活的压力下,胃是人体最容易出现问题的器官之一。目前,胃肠相关慢性疾病已成为我国疾病率、就诊率居首位的疾病。事实上,从很久以前,我们的祖先就意识到养胃的重要性,并记录了一些可以养胃的食物。介绍祖先推荐的养胃食物。

南瓜

据《滇南本草》和《本草纲目》记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对养护脾胃有好处。从现代营养学的角度分析,南瓜含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分,是健胃消食的名人,其中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激,适合胃病患者食用。此外,南瓜含有的成分还能促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样,可蒸食、熬粥或煲汤。

中医认为,名味甘平,进入肾、脾、胃经,本草纲目也有名字治治胃热痢、煮粥、益丹田、补虚损、开胃的记载。从营养方面来看,小米特别出色的地方就是它的铁维生素B1含量比小麦、大米、玉米都要好,特别适合孕妇、哺乳期的女性食用。名食纤维含量低于粗粮,口感细腻易消化,适合6个月后婴幼儿食用。名字可以一个人煮粥,也可以加枣、百合等煮营养粥,也可以和米一起煮两米饭。

红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载,红薯具有补虚、益气、健脾胃的效果,使人长寿少病。现代研究表明,红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。此外,红薯富含大量胡萝卜素,有利于儿童和老年人的视力,富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮,也可以用来煮粥。

山药

中医认为,山药性平味甘、肺、脾、胃、肾经。历代古书记载了山药的补充作用,本草纲目记载了山药益肾气、健脾胃。据记载,慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析,山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可促进消化,改善肠胃功能。山药的吃法多种多样,可以把山药和米、枣等煮成杂粮粥,也可以把山药磨成粉和米粉混合,煮成糊喝,把山药蒸成蓝莓山药吃。

中医认为姜汁味辛、性温、肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆,散烦闷,开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰,开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明,姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢,引起胃肠蠕动,增加唾液、胃液和肠消化液的分泌,从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外,还可以用来泡水喝。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

吃什么能够调理内分泌失调 六毫米肾结石能自然排出吗 在广州哪里可以治疗牙周炎 怎么看是甲沟炎还是灰指甲 胃疼口干口苦口臭怎么回事 盱眙哪有去灰指甲的 强直性脊柱炎需要注意什么 腋下刮破后狐臭加重 颈椎骨质增生热敷包管用吗 有类风湿要做哪些锻炼方法 大便发黄且痢疾是怎么回事 液氮冷冻后鸡眼还在 黄疸高怎么退的快 脚趾疼痛,痛风是不是遗传 踝关节痛风,需要怎么治疗 贫血的人了为什么容易发胖 环丙沙星能治疗尿路感染吗 甲状腺癌到底需不需要手术 吃精神分裂症的药会流精吗 这个单子能说明宝宝贫血吗 做近视眼手术需要什么条件 甲状腺癌不动手术能活几年 宝宝过敏性咳嗽多久 甲状腺癌到底需不需要治疗 痛风的最佳治疗方法及时间 恶性与良性胃溃疡病理特点 大便带有鼻涕状是不是痢疾 脑供血不足有什么危害性吗 宝宝咳嗽有痰饮食差 甲状腺癌导致tsh 格列本脲片(云鹏)孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 维生素b2片的作用及功能 维生素b2片每次吃几粒 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 龙金通淋胶囊饭前吃还是饭后吃 龙金通淋胶囊可以消炎吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗 明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么