8日,山东省泰安市巴士公司为选定的10名优秀巴士司机免费体检,体检结果令人吃惊。十名巴士司机中竟有四名脂肪肝。肝病专家表示,公共汽车司机连续驾驶、长期坐立、运动少是脂肪肝的主要原因。
为什么公共汽车司机是脂肪肝多发者?据专家介绍,公共汽车司机开车时精神紧张,随时注意周围的道路状况,精神长期紧张容易导致血压不稳定的司机开车时长期探针,观察车后的交通状况,容易导致上臂和颈部肌肉疲劳的另外,大部分公共汽车司机的饮食也不规则对公共汽车司机来说,定期体检是非常必要的,可以了解自己的身体状况,早期排除或诊断疾病。
脂肪肝的发病原因是什么?
1、营养不良:
蛋白质不足,密度极低的脂肪蛋白合成减少,肝运输甘油三酯发生障碍,脂肪堆积在肝内,诱发脂肪肝。
2、过度饮酒:
中酒精对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用。健康者每天喝酒含乙醇100-200克,连续10-12天可能发生脂肪肝。
3、肥胖者45:
、肝炎愈合后的肥胖者饮食过多,运动减少,肝功能还没有完全恢复,容易在肝内积存脂肪,诱发脂肪肝。
4、糖尿病患者:
约半数糖尿病患者伴有脂肪肝,糖尿病患者葡萄糖不能利用,引起三大代谢障碍,脂肪酸积存在肝内引起脂肪肝。
像司机这样的人应该如何预防脂肪肝的发生呢?
肝脏保健有合理饮食,控制体重,适量运动,慎重使用药物的诀窍。这样,不仅可以拒绝脂肪肝,还可以拒绝肥胖、高血压、高血糖等。
1、合理饮食:每天三餐合理,粗细搭配,营养平衡。足够的蛋白质可以去除肝内脂肪,每天摄取80-100克主食不要太细,应该适量多吃燕麦、玉米、甘薯、豆制品等粗粮。这些食物含有非常丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生物e和很多纤维素,可以降低血清胆固醇、甘油三酯、中和体内多吃肉食和蛋类产生的酸,保持人体酸碱酸碱平衡,肠道内脂肪、糖、毒素过多排出体外,保证能够降低脂肪的充分蔬菜、水果,保证体内维生素和食物纤维的需求
2、节制饮食,控制体重。控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先,要控制热能,以减轻体重为目标,使能源消耗高于能源摄取。多吃副食,限制主食,戒烟限制酒,特别是限制脂肪类食品,不吃甜食、油炸食品、肉汤、鸡汤、鱼汤,不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食品,促进体内多馀脂肪氧化消耗,减轻体重。也可采用民间药膳加强去脂减肥效果,如胡萝卜、葵花籽、新鲜山楂、无花果、生槐花、嫩荷叶、菊花、新鲜玉米、木耳等,具有去脂减肥的作用。2~4种同煮后,去渣取汁或煮粥,可以早餐、晚餐、点心服用。
3、适当运动。每天坚持运动,看自己的体质选择合适的运动项目,如慢跑、乒乓球、羽毛球等运动,从小运动量开始,逐渐达到合适的运动量,加强体内脂肪的消耗。
4、慎重使用药物。肝脏是人体化工厂,任何药物进入体内都要通过肝脏解毒,所以平时不要动不动就吃药,特别是不要随便吃广告宣传的所谓保健类药物。对于有症状的脂肪肝患者,在选择药物时要更加谨慎,注意药物的毒副作用,特别是对肝脏有损害的药物绝对不能使用,以免进一步加重肝脏的损害。另外,心情开朗,不生气,不生气,注意劳动和休息的结合也很重要。