脂肪肝容易发生在白领中

随着白领患脂肪肝的人数越来越多，预防脂肪肝迫在眉睫，为什么白领容易患脂肪肝？脂肪肝怎么治疗？

脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病。

在健康体检中，许多年轻人的城市白领发现自己患有脂肪肝，患病率约占健康人群的10%。为什么脂肪肝会爱上白领？

久坐不动的口福容易引起脂肪肝

目前，白领、出租车司机、职业经理、个人所有者、政府官员、知识分子等职业人员中，脂肪肝的平均发病率为25%，主要与他们的不良生活方式有关。朝九晚五的工作性质使他们无法参加体育运动，社会交往多，口福营养过剩，久坐活动量少，不能消耗体内多馀的热量，体内过剩的营养变成脂肪，保存在腹腔、心脏、肝脏等不应保存的部位。脂肪长期堆积在肝脏重量超过肝脏重量的5%，脂肪肝诞生了。

盲目减肥也会导致脂肪肝

按病因分类，脂肪肝分为肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝和其他疾病引起的脂肪肝等。肥胖、酗酒等引起脂肪肝的人很多，但禁食、过度减肥也不为人所知。因为这些快速减肥的措施会使短期内脂肪大量分解，消耗肝内的谷胱甘肽，增加肝内的丙二醇和脂质过氧化物，损伤肝细胞，引起脂肪肝。

从众所周知的研究来看，纯节食减肥和药物减肥一个月体重下降1/10以上的人获得脂肪肝的可能性非常高，停止减肥的话体重反弹也非常快。目前，许多年轻人患脂肪肝的原因是盲目减肥。

治疗脂肪肝在医生的指导下进行适量运动

并非所有脂肪肝患者都适合参加运动。营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠引起的脂肪肝患者和营养过剩的脂肪肝伴有心、脑、肾等并发症患者，不适合参加剧烈运动，应在医生的指导下进行适量运动。

老年脂肪肝患者最好的运动方式是走路，一开始每天走路30分钟，可以走路，逐步增加运动量，将心率和脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围内。一般来说，不要单独行动，要有家人和熟悉的运动伙伴。为了发生紧急情况，医生必须随身携带急救药物和健康记录卡。

假如是别的基础病沒有合并的中青年病人，那麼最有效的运动项目就是说以锻炼全身体力和承重为目标的全身性低强度动态性运动，也就是说通常说的有氧运动。比如慢跑、骑车、上下楼梯、做广播体操、跳绳、游泳等。

运动量的大小最好在10~20分钟内消运动后疲劳感在10~20分钟内消失。锻炼后有轻度疲劳感，但精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲好，运动量合适。锻炼后非常疲劳，四肢酸重，头晕，全身无力，食欲差，睡眠差，运动量过大，需要立即调整。运动频率最好每周保持3~5次。