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女人饭后多久洗澡最合适?

女性日常保健编辑 博禾医生
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关键词: #女人 #饭后

我们知道饭后不要马上洗澡。洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那么,饭后多久可以洗澡呢?

饭后能洗多少澡

一般来说,饭后休息30分钟到1小时后洗澡比较好。饭后吃的食物不能在30分钟内完全消化,但这30分钟~1小时确实是胃肠分泌消化液的关键时刻,休息30分钟有助于胃肠的正常消化吸收。但是,饭后30分钟~1小时可以洗澡是一般情况,实际情况最好根据主食吃的食物进一步决定饭后洗多少澡。

例如,吃油腻、含有大量脂肪的食物,消化时间长,饭后3小时洗澡比较好的蛋白质食物,饭后1~2小时洗澡比较多的话,30分钟~1小时后洗澡比较好。

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2、增加心脏负担

饭后立即洗澡,洗澡水促进皮肤血管扩张,增加血流量,参与消化系统的血流量急剧减少,增加心脏功能负担,容易引起心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。

空腹洗澡有什么坏处

饭后不能马上洗澡,同样,空腹洗澡也不好。空腹洗澡容易因身体低血糖而休克昏厥。

人在什么状态下入浴最好

综上所述,空腹入浴容易引起低血糖休克,吃饱后入浴容易引起胃肠消化功能障碍,甚至引起心绞痛等疾病。所以,洗澡最好选择肚子不饿的时候,比如两餐之间的时间段。

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