我可以在经期吃苹果吗？

经期可以吃苹果吗来月经可以吃苹果吗？这是很多女性朋友想知道的事情期是女性的特殊生理时期，在饮食方面需要特别注意。苹果是好水果，来月经能吃苹果吗？

生理日女性身体抵抗力差，应多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴、清热、滋润肺胃、益脾止泻的效果，有效降低胆固醇，可适量吃苹果。据

专家介绍，月经期间的饮食注意事项有

1、月经来潮前一周的饮食清淡，易消化，营养丰富。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，大便顺畅，减少骨盆充血。

2、经期失去部分血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、牛奶等。

3、月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃饭。此时，请多吃枣、面、薏苡粥等食物。

4、经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，大便顺畅，减少盆腔充血。