女性更年期盗汗怎么办？

更年期盗汗怎么办？更年期盗汗是妇女更年期的主要症状之一，尤其是夜间盗汗引起的失眠更是给更年期妇女的身心带来了极大的危害。因此，更年期的女性在夜间遇到盗汗失眠的情况时，不要盲目地吃药。我应该先和医生联系，再决定用什么方法治疗。更年期出现潮热盗汗症状的女性朋友还应进行适当的动动，不过也要注意不能超负荷进行运动，另外就是不能有太大的心理负担，并且要保持乐观的心态，让自己的心情一直都是很愉快。

培养良好的生活规律。更年期的女性在饮食上也要注意合理的搭配，在饮食上要注意，多吃菱角、梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、西红柿、萝卜等养阴生津的水果和蔬菜，用银耳、山药、百合、小麦等煮粥，不要吃辣刺激食品。

有报道说，日本更年期妇女出现潮热盗汗的不到20%，与日本妇女的饮食中豆制品比例大有关。全面营养、精神刺激、烟酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血压和情绪异常变化，加重更年期潮热和盗汗症状。因此，更年期的女性不应该吸烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶、吃辣的食物等。

另外妇女还应养成良好的生活规律，适当参与文娱活动，减轻精神负担,消除更年期的烦恼。