爱吃沙拉会使牙齿变黄吗？

白牙更有魅力，但有些坏习惯会使牙齿变黄！

1、吃太多沙拉

不是说不吃沙拉的意思~沙拉含有钙和镁Calciumandmagnesium，对人体有益，只是牙齿上有很多牙垢。垢含有对牙齿和牙龈有害的细菌，沙拉过多的镁和钙也会引起牙菌斑Plaque-细菌的繁殖场所。

还是可以吃沙拉。不吃就好了

2、使用过于刺激的牙膏

市场上销售的很多超强效美白等强效牙膏，但实际上有过于刺激、涩味的成分，反而会产生反效果，腐蚀牙齿。有些美白强效牙膏不仅会带走咖啡的污垢，还会磨损牙齿和牙龈。

3、酸性饮食

对牙科医生来说，可以简单地去除牙齿上的咖啡污垢，但酸损伤的搪瓷质没有那么恢复。

搪瓷质是保护牙齿的薄层，容易被酸性食物腐蚀。酸性饮食会使唾液中的酸硷值降低，因此就算你已经将酸性食物吞下肚，酸性还是会继续破坏你的牙齿！

4、草率使用美白贴片

一口洁白牙齿的确非常吸引人，但是美白贴片除了效果因人而异之外，可能还有一些风险喔！专家表示，如果只将美白贴片使用在有污渍的地方，是没有问题的；但是人们还是常不小心将贴片接触到牙龈。能从牙齿表面去除污垢的东西，有伤害牙龈的能力！

不小心使用美白补片可能会加热牙龈，过度使用也会过度刺激牙龈损伤。

下一位编辑推荐几种白牙食物，非常有效哦

1、菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然的去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

2、菠菜。菠菜、莴笋等深绿叶蔬菜中含有镁等一系列矿物质，有利于牙齿表面抗污膜的形成，对保持釉质洁白有重要作用。

3、苹果。吃苹果有助于去除菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解牙齿着色的物质。

4、三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米茄3脂肪酸和磷，有助于增强牙釉质。三文鱼是维生素d的优质来源，有助于人体吸收钙，使牙齿健康。

5、草莓。和苹果一样，草莓也含有苹果酸。可以去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于磨牙，让牙齿更白更亮。打碎草莓加半勺苏打，可以制作纯天然牙齿漂白剂。