五招排毒使月经后变美

对女生来说，每个月的“大姨妈”，其实生理期是身体在自动打扫，女生的身体在生理期间不仅会清洁血液，还会连带排出许多体内废物，可说是“先天的彻底排毒机能”。经期中的5天其实是最好的排毒时机，以下5个步骤，让你经期结束后变更美！

1、保温腹部(肝脏)

肝脏是人体最重要的解毒工厂，可以用热水袋或暖气包加热，促进血液循环，提高肝脏的解毒作用。

2、穿宽松的衣服

生理时期体温下降，血液循环也变差，穿紧身衣血液循环变得困难，生理痛恶化。建议穿宽松的连衣裙和衬衫，在衣服上系上保温的腹带冬天穿毛衣和袜子。

3、韩国料理帮助排毒

大量使用大蒜、姜、葱等辛香蔬菜的韩国料理，泡菜的饮食纤维和酶有助于保持肠道健康，蔬菜和豆腐的营养也对女性很好。生理期间也不要吃生菜，最好选锅类或热炒。

4、看喜欢的电影，让自己笑

看搞笑节目，或者喜欢的艺人的电影和动物节目，可以增加被称为幸福荷尔蒙的血清素分泌，笑的话，可以缓和生理期间的不适，消除疲劳和压力！

5、生理期第5天简单骨盆操作3积极促进排毒

第5天接近生理期末，可以积极运动帮助体内排毒，如骨盆操作促进血液循环，刺激血清素分泌。以下三个骨盆操作，建议根据身体状况调整，不要勉强！

第一招:扭腰运动

双脚与肩膀宽度相同，双手插腰，上半身不动，慢慢扭腰。这个动作可以使骨盆内的血液流畅。

第2招：原地踏步

抬高一侧大腿，到膝盖弯曲达90度再放下，左右轮流，原地踏步至少1分钟，2～3分钟为佳，若能力可及，可以试著做满5分钟。这种动作可以促进老鼠的血液循环，反霸权运动也有助于血清素的分泌，减轻压力。

第三招:蹲下运动

双手手指重叠，放在脑后缓慢弯曲膝盖，蹲下运动，1分钟即可。