中医支持:妇女如何养血补肾

女性的一生就像花一样，从含苞开放(青春期)开始华丽的盛开(育龄期)凋落(更年期)，盛衰变化非常明显，所以女性要注意不同的花期、不同的花季，走出养生的误区。如果人的兰花施用钾肥的话，你家的玫瑰顺风。因为花是养的，所以季节是养的，生理期间是养的，所以经常开花。

防七情六淫所伤

女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，常随之而瞬变。容易受到感情的伤害，必须加倍保护。适度的七情可以表达感情对健康有益，但七情过多，超出身体抵抗和调节的范围，或者女性自身适应和自我调节能力低，不能承受轻微刺激，就会发生妇科疾病。故妇女尤应注重自我情志调理，学会开导自己，让自己时常能心旷神怡。

女人易感风、寒、热、湿四种邪气，六气反常则成致病的六淫邪气。其中风为百病之长，风邪为病，寒、热、湿邪依靠风附着，入侵，夹杂疾病，缠绕疾病的风、寒、热、湿四邪的疾病有外感和内生的不同。

以血为中心，经常补充血气

女性生理日、妊娠时、产后等特殊生理时期，原因疏松，经脉运行不同，血室开放，特别要调整，注意面、颈、乳、腹、阴、手、脚等女性敏感部位的护理。

妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点，故有“血是女人的本钱”“守得一份血，就留住一份青春”之说。

女性因血而病时，不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病的特有证候，还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。

因为血是女性的基础，女性常血不足，所以女性平时要补充血液，遵循补充药物如食物补充，按照体质特性补充的原则，重视饮食烹饪，养血。尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等养血补血。

妇女血病，可因夹热、寒、瘀，或涉及的脏腑病位等不同，而调治方法迥异。血病的调理和治疗应“据因”而变，原则上宜调、宜理，适当用补，切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品。

以肾为根，滋阴平阳

肾藏精，精化气体，肾精是维持女性机体阴阳平衡的根。肾主生殖、主细胞宫、主津液肾是藏精的地方，施精的地方，女性的成长过程与肾有关。

肾支配女性生长发育衰老的过程，女性一生的自然衰退现象，实际上是肾自然衰退的外在表现。

女性因肾而病时，不仅具有初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、闭经、断经早、双乳萎小、子宫小而宫内膜薄、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、先兆流产、习惯性流产、子宫脱垂等妇科特有的病症表现，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

患肾病时，常有阴阳虚实、虚实夹杂之分，多与心、肝、脾、肺互相影响而病。因此，烹饪和治疗时，要记住脏病、心脏病、久病、大病、贫穷和肾脏，清理哪个脏、哪个心脏和寒热虚实，识别病变的前因结果后，再进行烹饪治疗。不要滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。