七种方法有助于缓解血热失眠

我们去看中医的时候，常听到医生说病人有“血热”的问题。这种患者一般面部发红，伴有消耗性症状，也伴有消化不良和咳嗽等症状。血热的病很难用一种表征来代表，接下来和大家一起理解血热的问题。

中医常说的血热包括什么？血热是指热进血中，血行加速异常的病理状态。血热多由邪热血引起，情志郁结，五志过极化火引起血热。也称为血分热。也就是说，血分有热量。吐血、咳嗽、溺血、下午发热，女性月事先来，脉弦数，法律冷血。血热是一种常见的疾病，血热的人经常会脾气不好，会异常的烦躁，如果血热的晚上的时候犯病，那么就可能会影响失眠，下面我们来介绍一下中医如何解读血热与失眠之间的关系吧。

血热会导致失眠吗？

血热与失眠有直接关系吗？专家表示，血热与失眠没有直接关系，但血热会使心情变得无聊，喜欢发脾气，睡前受到这种感情的影响，间接失眠。

血热失眠可以采取的缓解办法

洗个热水澡

在睡觉前一到两个小时洗个热水澡。出浴盆后，体温会逐渐下降，感到疲劳。但是，睡觉前不要洗澡。因为很兴奋，反而很难睡觉。

治疗失眠取决于桂圆

许多失眠问题是大脑得不到营养物质的滋养。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，可以营养神经和大脑组织，调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。

喝粥

治疗失眠的良药在我们身边。小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克，其他谷类根本无法相比。色氨酸能促进脑神经分泌困扰的血清素，暂时抑制脑神经活动，有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人产生温饱感，进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米，对改善睡眠有良好的效果。

午后忌咖啡和茶

咖啡和茶有兴奋神经的作用，很多人受失眠困扰的同时，依然有喝饮料的习惯。如果有睡眠困难的话，下午2点左右，最好不要吃含有咖啡因的食物和饮料。

睡觉不玩手机

除了睡觉的时候，其实谁面前也可以放手机比较好。有些人回到床上，习惯性地拿起手机刷微博，看电话邮件等，不知不觉时间过去了，人也精神饱满了。我建议你睡觉的时候把手机放远或者关掉。

听轻音乐

放松神志，缓解血热失眠症状。失眠症患者在家时可以选择这些歌词或催眠歌曲。例如阳关三叠、良宵、梅花三弄等古乐。放松，清心，使患者心安静，安静，睡眠缓慢。

刮耳廓

一些简单的方法可以改善局部血气运行，达到意想不到的效果。严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠。这是属于失眠的治疗方式之一。

血热是一种异常的生理状态，容易造成很多不良的身体问题，失眠只是其中之一。要想让自己变得健康，根本还是要想办法凉血降火。