女性阴虚饮食的起居应该怎样恢复？

中医注重体质，将体质分为多种，其中阴虚体质是生活中常见的体质。阴虚体质的人体内通常有虚火，主要表现为热，阴虚体质的具体症状是什么？

阴虚体质的症状:

中医阴虚体质，实际上体内的精血和津液消耗，身体不能及时制阳，身体虚性兴奋。身体是阴虚体质的话，适应能力会下降，身体也容易老化。具体症状是身体瘦，喉咙干燥、无聊、脸色红、心烦、失眠多梦、舌苔红、盗汗遗精等。

检查自己是否属于阴虚体质，最简单的检查方法是热。平时感觉自己的心很热，手脚也喜欢接触冷的东西，睡觉的时候喜欢把四肢放在被子外面，就会变成阴虚体质。体温正常，但感觉身体发热，特别是从下午到傍晚的这个阶段感觉最明显。

阴虚体质的患者大多是外向的，平时更加活泼无聊。阴虚体质严重的人，遇到什么事情也容易着急，不冷静。从身材来看，阴虚体质的人比较瘦，脸色也大多是红色的，属于那种不健康的红色。粪便容易干燥，小便短，颜色黄。

要调整阴虚体质，最重要的是平衡身体的阴阳，阴阳二气不受损害，身体健康。阴虚体质是如何烹饪的？

饮食调整

想调整身体，首先用饮食方法进行，阴虚体质的患者平时不能吃伤阴的食物。例如，香味浓，炒油炸的食物，味道辣，干燥的食物，不要着火。最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物。

另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者多吃葡萄、苹果等甜食。西瓜和莲藕等。莲藕非常适合阴虚体质患者服用，无论是新鲜的还是老的。除了莲藕，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是很好的选择。

生活起居调养

知道锻炼对身体有好处，很多人都有锻炼的习惯，但对阴虚体质的患者来说，锻炼的时间也有选择。阴虚体质的患者不适合夏天练习三伏。因为这种方法不仅不能促进健康，还会引起火灾、阴伤。建议这种患者避免烈日和炎热，最好不要出汗。

药物调养

阴虚患者平时可以吃中药或中药，如银耳、燕窝、冬虫草，中药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。在吃一些滋补品的时候需要特别注意，不同的中成药治疗的症状也是不一样的，例如知柏地黄丸主要的治疗症状就是小便黄色、心烦意乱以及内热；杞菊地黄丸则是治疗双眼干涩以及耳鸣耳聋的情况；如果是平时睡眠质量不好，出现失眠多梦的情况，那则是应该用天王补心丹来进行调养。如果仅仅只是平时用来调养身体的，剂量应该适量的减少一些，不要服用太多。

阴虚患者在日常生活中也要科学合理地安排自己的工作，不要着急，不要伤害阴影，更好地促进健康。